jueves, 6 de septiembre de 2012

SIGO SUMANDO v2012 capítulo 2

Poco nuevo que contar, que seguimos SUMANDO.

Se empieza a notar la carga de kilómetros, los comentarios tipo "me noto las patas cargadas", "creo que voy necesitando un descanso"...etc, son cada vez mas comunes. También se oye algún "no se si es miedo o..." Vamos lo normal a estas alturas.

Los que vamos sintiendo mas esa kilometrada en las patas creo que estamos actuando de la mejor manera, con descanso. En mi caso casi cuatro días de descanso total necesarios y que me han sentado fenomenal.

Iniciando la aventura 18.09.2011
 Ayer decidí salir un rato, sin nada planificado, sin ruta, sin ritmos, solo salir a trotar un rato. Y la verdad es que me noté mucho más fresco. Al principio ritmo muuuuy tranquilo, 6´30´´/km o incluso mas lento. Poco a poco se fue convirtiendo en un rodaje progresivo, alternando unos ratitos de caminar rápido, por aquello de seguir acostumbrando las patas. Incluso apretando en los pequeños repechos que me iba encontrando.
Los dos últimos kilómetros de vuelta a casa decidí dejarme llevar, y tanto que lo conseguí. Terminé a 5´/km, ritmos que hace tiempo por los que no rondaba ni de cerca.

Una vez más se demuestra lo importante que son los descansos, tanto o más que cualquier día de mucha caña. AVISO A NAVEGANTES, o TROTAMONTES.

Llegando a Tres Cantos 18-09-2011
También empiezan a surgir dudas, que si "con estas zapatillas no se yo", que si "estos calcetines no se que", que si "mochila hasta aquí, y portabidón hasta", vamos todo lo normal que se nos pasa por la cabeza.
Y la frase o pensamiento estrella en estos caso "¿habré entrenado y hecho todo lo necesario?" gg
Estoy seguro que todos nos planteamos esto mismo, es algo normal y que siendo personajes con ese espíritu de superación que nos caracteriza siempre nos haremos aunque hayamos hecho los mejores entrenamientos del mejor plan del mundo mundial. El trabajo está hecho y seguro que bien.

A partir de ahora a bajar la intensidad, cantidad y volumen de los entrenamientos, eso si sin dejar de trotiandar al menos hasta el finde anterior a la prueba. Esa última semana cada uno con sus costumbres habituales, qu elo que a unos les sienta bien a otros no. En mi caso esa semana descanso muuucho, algún trote muy, muy suave y algún paseo tranquilo, pero todo con mucha calma. También mucha hidratación, intentado vaciar los depósitos de hidratos de lunes a miércoles para llenarlos el jueves y el viernes, pasta, pasta, arroz, pasta, gg.

En Meta 19.09.2011
 El resto a pensar en preparar todo lo necesario para el día D, ropa, material obligatorio, barritas, geles, etc. Así como organizar toda la logística de apoyo, organizar el bus para bajar a Madrid, pensar en cómo volver, etc, etc.

Bueno a seguir sumANDO y TROTANDO

...continuará....


miércoles, 29 de agosto de 2012

SIGO SUMANDO v2012 capítulo 1

Pues eso que aprovechando que se acerca el día D (III Madrid-Segovia) voy a hacer un repaso de lo que ha sido la preparación de este año.

Cómo base para afrontar los entrenamientos que mejor que la preparación para la CUT y para el TP60K, que ha sido un detalle muy importante, al servirme para llegar con una acumulación de km. importante, así cómo una fortaleza de "patas" importante. De hecho creo que en este último aspecto me ayuda a estar quizá en uno de los mejores momentos, a nivel físico, de los últimos años.


También pienso que he madurado cómo "ultrero-corremontes", sobre todo por tener la suerte de rodearme de Los Locos del Cerro, cada vez que comparto algún km. con ellos intento empaparme de toda su sabiduría y experiencia. También cómo es lógico la experiencia que voy adquiriendo con la acumulación de km de "competición" está siendo de gran ayuda.

En esta preparación, aparte de la suerte de compartir muchos entrenamientos con el que espero compartir los 100km de esta edición de la M-S, mi compi Carlos, también he compartido muchas horas entrenando e intentado asesorar y ayudar en la medida de lo posible a un pequeño grupo de valientes que se estrenan en este año.

En lo que se refiere a kilómetros semanales acumulados quizá estén saliendo menos que en la preparación del 2011. Aunque tal vez esa disminución en cuanto a cantidad se ha visto reemplazado en cuanto a la calidad de los kilómetros, así cómo por la carga acumulada desde principio de año.

Aún así la media semanal ronda los 60km, y posiblemente esta semana espero superar los 70km. Uno de los entrenamientos que he intentado realizar de manera habitual una vez por semana no es otro que subir a saludar a nuestro querido Cerro.

Cercedilla-Segovia

Intentado recordar alguno de los entrenamientos dignos de destacar, tal vez por las buenas sensaciones con las que terminé y por lo que pudimos disfrutar, no es otro que el de Cercedilla-Segovia. Si no recuerdo mal nos juntamos 16 corremontes que tuvimos la suerte de disfrutar un una mañana genial, tanto por la climatología, cómo por la ruta y los buenos momentos compartidos. No se me olvidará en el viaje de vuelta en el tren, la cara de Josema mezcla de felicidad y satisfacción por la cantidad y calidad humana del grupo que nos juntamos. "LA QUE HAS LIADO MAESTRO"

Otro de los buenos entrenamientos que recuerdo ha sido hace poco, con Alberto, saliendo de Cercedilla y subiendo al Alto del Telégrafo, para continuar hasta el primer pico de 7 Picos y tras un "despiste" acabar en el Smidth y tras subir a Collado Ventoso bajar por Camorritos hasta Cercedilla. Un lujo de mañana en la que disfrute mucho y en la que Alberto me exprimió y en la que acabé con muy buenas sensaciones.

Apenas 23 días nos separan de estar sintiendo esos nervios típicos previos a la salida en la Plaza de Castilla, y que espero seguir sintiendo muchos años. El día que me presente en la línea de salida de una carrera y no sea capaz de sentirlo, seguro que algo estará fallando.

Lo dicho que ha rematar esta semana y a bajar los km en las dos siguientes para dejar la última para descansar, alimentarse e hidratarse bien para llegar con ganas de correr el día 22 a las 8:30h. Cómo dice me compi esta semana es la mejor de todas...jeje.


A seguir sumANDO y TROTANDO

continuará...



Momento reflexión

Este año está siendo un año un tanto atípico y en el que tengo el blog un poco abandonado. En lo personal he pasado por varios estados de ánimo que bien podía asemejarse al perfil de de nuestro querido MAM o cualquier carrera de montaña con sus altibajos constantes.

Tengo la suerte de estar rodeado de muy buena gente por todos los costados, en casa que voy a decir de la gran mujer con la que comparto mi vida... Mis peques, pues lo mismo que son piezas funadamentales. Mi padres, suegra, cuñados, sobrinos, etc, pues lo mismo, ayudan a seguir adelante en los malos momentos y con los que me gusta compartir los buenos.

Otro de los flancos lo tengo cubierto con mis "compis" que aunque ya no compartimos tanto tiempo, por razones obvias, he pasado con ellos muy buenos momentos y he hemos compartido muchas cosas, buenas y malas, como para considerarlos algo mas que compañeros de trabajo.

Otra de mis ayudas, es un compañero-socio-amigo que últimamente tengo un poco olvidado y con el que también paso muchos y muy buenos momentos, y que en breve pasaré a compartir un nuevo reto, el montaje del Valdemorillo-Dakar 2012.

Y cómo no podía ser de otra manera, mis amigos Los Locos del Cerro y simpatizantes. Una pequeña gran familia con la que comparto muchos kilómetros en los que nos da tiempo para muchos y variados momentos y de los que he aprendido mucho, tanto cómo corremontes y cómo persona.

Desde este mi rincón virtual, quiero agradecer a todos el estar ahí a mi lado en todo momento.

GRACIAS.

Sigo sumANDO y TROTANDO.


lunes, 2 de julio de 2012

Volviendo al tajo...

Cómo estos últimos meses he estado subiendo entredas en el Blog de LOS LOCOS DEL CERRO os dejo los enlaces a las diferentes entradas por si no las conocéis.

En mis pensamientos está preparar la III Madrid-Segovia, así que en breve iré contando mis estrenos.

CUT 2012
http://www.loslocosdelcerro.com/2012/06/mi-cut-nuestra-cut-peligro-locos-del.html

Llegada al puente romano de Cangas del Narcea



TP60K 2012
http://www.loslocosdelcerro.com/2012/06/doble-aa-en-estado-puro.html
http://www.loslocosdelcerro.com/2012/07/doble-aa-en-estado-puro-2-parte.html

Escoltando a mi COMPI

Aquí tenéis para entreteneros un rato.

Sigo sumANDO y TROTANDO...

viernes, 11 de mayo de 2012

Y llega la CUT

Parecía lejana esa gran "LOCURA" de ese GRAN LOCO, si ese el de la Doble AA, Jose Manuel Calleja, Prisillas, Prisi, el Maestro.

Cuando nos la presentaron, lo primero que sentí fuena una importante emoción, orgullo, mucha alegría y a la vez una importante responsabilidad.

Emoción y orgullo al ver una foto mía encabezando el pelotón de los Locos, ¡contaban conmigo  como Loco del Cerro más!

Lo de la alegría sobra comentarlo, Asturias, al parecer mis padres estaban por allí la primera vez que pensaron en mi.  ggg

Responsabilidad, pues  que queréis, corretear por el monte al lado, bueno detras de estos tipos, que el que mas pesa no llega a 65 o 70kg, durante 70 u 80km?????
¿Nos hemos vuelto todos LOCOS? Pues por suerte parece que ser que si.

En aquella presentación se consultó sobre la posibilidad de invitar a alguien, y a mi me faltaba alguien. En una Locura de esta calibre no me podía faltar mi Compi, Carlos.

Enseguida estábamos los 2 empezando a pepararnos por el monte, a nuestro ritmo pero con la misma ilusión de siempre.

En algún momento de sensatez, uno de los locos pensó en los Gorditos del Cerro, y se abrieron 2 posibles trayectos mas ajustados a nuestras posibilidades.

La opción B - 40km mas o menos y la C - los 30km finales. Esta última será la que finalmente abordemos.

Sólo queda una semana para estar por tierras asturianas, esas que veran y seguro que disfrutan de la aventura de 9 Locos correteando por los montes.

Que nadie se me enfade si dedico estas últimas letras al artífice de este sueño.

GRACIAS MAESTRO, ya te dije lo que ha supuesto "tu sueño" ya "nuestro sueño", para mi en estas últimas semanas.

Al resto de Locos, ya sabéis que me gusta dar las gracias antes, GRACIAS por hacerme sentir un LOCOS más. No se cuentas veces he visto el video de la CUT........

Y no me puedo olvidar de agradecer lo grandes que son los míos, Silvia, Alvaro y Pablo. GRACIAS FAMILIA

Y como siempre sigo sumando y correteando.


jueves, 19 de abril de 2012

Renovando ilusiones

Mas claro, agua. Después de un tiempo un poco desorientado, he vuelto a recobrar la ilusión.
Si bien es cierto que tampoco había dejado de corretear, siguiendo con las salidas montañeras los findes para ir preparando las patas.

Gracias a varias de las últimas salidas con mi COMPI y demás amiguetes, y con la intención de vencer al "coco" que es el que me tiene un poco "despistao" estoy intentando hacer crecer la ilusión.

La primera "escala" que tengo a la vista no es otra que la C.U.T. 2012, esa Ruta del Oso con Los Locos en la que espero compartir un gran fin de semana de DOBLE A. Esto tendrá lugar el 19 de mayo, así que a ponerse las pilas para estar a la altura de lo que se espera de mi, eso si ilusión no me falta, mas si cabe pensando que en principio pensé que no podría ser de la partida y finalmente estaré con mis amigos correteando entre oso y jabalies. jeje.

Si no hay problema una semana antes espero estar en la IV Vuelta a La Jarosa, disfrutando de una carrera que en su III edición me engancho, y no sólo la carrera, el reconocimiento previo con PabloBur, Mario Gago, Carlos Mateos, JoseGym y un servidor correteando bajo una granizada de escándalo.

La siguiente "escala" el TP60K, que espero disfrutar con mi Compi y algún Loco más, unos con dorsal y otros sin él. Otro reto más.
Esta tendrá lugar el 24 de junio.

Dependiendo de como terminemos físicamente y anímicamente decidiremos si aprovechamos el tirón y nos presentamos en la salida de la III Madrid Segovia.

Mientras tanto a SEGUIR SUMANDO.

viernes, 3 de febrero de 2012

Adios 2011 - Hola 2012

Echando la vista atrás, en concreto al 2011, muchas son las palabras que se me vienen al coco para calificarlo. Bueno, muy bueno, estupendo, gratificante, cojonudo, de p… ..dre.

Si bien el año empezó un poco “perrote” y sin objetivos cercanos poco a poco encontré la ilusión. La II edición de la Madrid-Segovia, una prueba que ya conocía y con la que tenía algo pendiente. El retirarme en Cercedilla fue algo que no teníamos previsto y que hay que reconocer que era la mejor decisión que pudimos tomar. Lo que provocaba el tener que volver a presentarse en la salida para llegar a Segovia si o si.

Una vez decidido el objetivo principal del año “sólo” quedaba una cosa, planificar la preparación y llevarlo a cabo con mucha ilusión, ganas y sacrificio.

Aprovechando la feria del corredor la organización presento una oferta en las inscripciones. Y como hay ofertas que no se pueden rechazar, y gracias a mi cuñado Carlos que tenía pensado visitar la feria nos inscribió.

 Al igual que en 2010 inicié la preparación preparando el Cross del Telégrafo, al que llegué algo corto pero que fue el primer empujón anímico.





A partir de aquí unos largos meses de verano con muchos entrenamientos y no menos km. Esta vez sabía que tenía que aumentar la carga de km trotando en relación a los km caminando, y así fueron pasando los días. Las ganas, la ilusión y la ayuda de los míos, Los Locos y demás personas cercanas con sus palabras de ánimo, con su compañía en algunos entrenos, etc no hicieron mas que llevarme en volandas para llegar bien preparado a Fuencarral a tomar la salida.

A partir de aquí ya lo conocéis, sólo pensarlo me pone la piel de gallina y me emociona.

Para finalizar el año, unos “amiguetes” me empujaron a participar en la Carrera de Navidad de Cercedilla. A la cual acudía muy escaso de preparación, escaso es mucho. Pero allí me presenté y bien que les agradezco ese empujón, que bien lo pasé y que poco sufrí, jeje.

2012

En los primeros días muchas ideas en la mente pero ninguna clara, bueno una sí, el super proyecto de los grandes LOCOS del Cerro. C.U.T.  Cerritus Ultra Trail. Una magnífica idea para pasar unos días entre amigos disfrutando del campo, de los amigos y de este sano vicio del correteo por el campo. Al cual no se si finalmente podré acudir en su primera edición por coincidencia de fechas con una boda de un familiar cercano. Haré todo lo que esté en mi mano para estar allí.




Y hace muy poco, 2 semanas, un tweet de Alex advirtiendo sobre una nueva carrera incluida en el GTP, disparo las alarmas. Una visita a la web de la carrera www.grantrail.es para estudiar la distancia y demás detalles. Algún whatsapp cruzado con mi compi Carlos y ya está la inscripción realizada. La prueba se denomina TP60K, claro 60km con un desnivel positivo acumulado de unos 2.500m con un tope de 15h para terminarla. Con ascensión al Puerto de Reventón (vaya nombrecito) Alto de Peñalara, descenso a La Granja para subir Fuenfría por la Casa de la Pesca. De allí al puerto de Navacerrada por el Shmidt, Collado Cabrillas y descenso por la Barranca hasta la meta en el pueblo de Navacerrada. Vamos un paseíto por el monte, gg.

Ahora poco a poco a ir preparando los dos primeros objetivos del año. En mente caminatas por monte para ir preparando las patas y la patata. Poco a poco irán aumentado los km de trote en relación a los km caminados. Así como los metros de ascensión semanales, repartidos en la salida del finde y días de cuestas por las inmediaciones de nuestro maravilloso CERRO de alto rendimiento.

Mucha ilusión y ganas es lo que llevo en la mochila para intentar ponerme al día con Carlos, ya que el tío está en un momento dulce tanto físico como anímico. Cosa que me alegra mucho y que a la vez me sirve de motivación.

A partir de ahora espero poder ir actualizando este rincón para iros contando los avances en la aventura de este 2012.

Continuará…