Adios 2011 - Hola 2012

Echando la vista atrás, en concreto al 2011, muchas son las palabras que se me vienen al coco para calificarlo. Bueno, muy bueno, estupendo, gratificante, cojonudo, de p… ..dre.

Si bien el año empezó un poco “perrote” y sin objetivos cercanos poco a poco encontré la ilusión. La II edición de la Madrid-Segovia, una prueba que ya conocía y con la que tenía algo pendiente. El retirarme en Cercedilla fue algo que no teníamos previsto y que hay que reconocer que era la mejor decisión que pudimos tomar. Lo que provocaba el tener que volver a presentarse en la salida para llegar a Segovia si o si.

Una vez decidido el objetivo principal del año “sólo” quedaba una cosa, planificar la preparación y llevarlo a cabo con mucha ilusión, ganas y sacrificio.

Aprovechando la feria del corredor la organización presento una oferta en las inscripciones. Y como hay ofertas que no se pueden rechazar, y gracias a mi cuñado Carlos que tenía pensado visitar la feria nos inscribió.

 Al igual que en 2010 inicié la preparación preparando el Cross del Telégrafo, al que llegué algo corto pero que fue el primer empujón anímico.

A partir de aquí unos largos meses de verano con muchos entrenamientos y no menos km. Esta vez sabía que tenía que aumentar la carga de km trotando en relación a los km caminando, y así fueron pasando los días. Las ganas, la ilusión y la ayuda de los míos, Los Locos y demás personas cercanas con sus palabras de ánimo, con su compañía en algunos entrenos, etc no hicieron mas que llevarme en volandas para llegar bien preparado a Fuencarral a tomar la salida.

A partir de aquí ya lo conocéis, sólo pensarlo me pone la piel de gallina y me emociona.

Para finalizar el año, unos “amiguetes” me empujaron a participar en la Carrera de Navidad de Cercedilla. A la cual acudía muy escaso de preparación, escaso es mucho. Pero allí me presenté y bien que les agradezco ese empujón, que bien lo pasé y que poco sufrí, jeje.

2012

En los primeros días muchas ideas en la mente pero ninguna clara, bueno una sí, el super proyecto de los grandes LOCOS del Cerro. C.U.T.  Cerritus Ultra Trail. Una magnífica idea para pasar unos días entre amigos disfrutando del campo, de los amigos y de este sano vicio del correteo por el campo. Al cual no se si finalmente podré acudir en su primera edición por coincidencia de fechas con una boda de un familiar cercano. Haré todo lo que esté en mi mano para estar allí.

Y hace muy poco, 2 semanas, un tweet de Alex advirtiendo sobre una nueva carrera incluida en el GTP, disparo las alarmas. Una visita a la web de la carrera www.grantrail.es para estudiar la distancia y demás detalles. Algún whatsapp cruzado con mi compi Carlos y ya está la inscripción realizada. La prueba se denomina TP60K, claro 60km con un desnivel positivo acumulado de unos 2.500m con un tope de 15h para terminarla. Con ascensión al Puerto de Reventón (vaya nombrecito) Alto de Peñalara, descenso a La Granja para subir Fuenfría por la Casa de la Pesca. De allí al puerto de Navacerrada por el Shmidt, Collado Cabrillas y descenso por la Barranca hasta la meta en el pueblo de Navacerrada. Vamos un paseíto por el monte, gg.

Ahora poco a poco a ir preparando los dos primeros objetivos del año. En mente caminatas por monte para ir preparando las patas y la patata. Poco a poco irán aumentado los km de trote en relación a los km caminados. Así como los metros de ascensión semanales, repartidos en la salida del finde y días de cuestas por las inmediaciones de nuestro maravilloso CERRO de alto rendimiento.

Mucha ilusión y ganas es lo que llevo en la mochila para intentar ponerme al día con Carlos, ya que el tío está en un momento dulce tanto físico como anímico. Cosa que me alegra mucho y que a la vez me sirve de motivación.

A partir de ahora espero poder ir actualizando este rincón para iros contando los avances en la aventura de este 2012.

Continuará…

SIGO SUMANDO (el final)

Nos habíamos quedado en el poli de Cercedilla, con mucha fuerza todavía y con la moral por las nubes. Nada mas salir veo a Carlos esperándome. Comenzamos la travesía por las calles del pueblo, la gente en las terrazas nos mira con cara rara, algunos aplauden y nos animan. Seguro que alguno pensó “¿donde irán estos locos?” Pues ni más ni menos que a Segovia.

Nada más pasar la estación, comenzaban las primeras rampas, aún de día. A los pocos km. decidimos echar mano de los frontales, sobre todo para hacernos visibles. Estábamos cruzándonos con los coches de los excursionistas rezagados que habían disfrutado del día en Las Dehesas. Una vez abandonamos la carretera compartida, ahora sí ya de noche, pudimos comprobar lo bien señalizado que estaba el recorrido. Cada pocos metros, dos pegatinas reflectantes nos indicaban claramente el camino. 

Momento del relevo

Según nuestros cálculos no debían faltarnos mucho para llegar al control, y así fue. Un vasito de coca cola, sellito  y de nuevo en ruta. Esta vez con dos nuevos compañeros, uno de Mérida y otro que ha decir verdad, un poco “chalao” si que estaba. En Cercedilla los médicos le aconsejaron retirarse por un golpe de calor, y según se disponía a coger el tren se vino arriba y decidió seguir. Continuamos a buen ritmo y con buena conversación.

Al poco de pasar el mirador de los escritores nos cruzamos con Paco Rico, que regresaba tras haber subido un caldo calentito al alto, y el “chalao” decidió dejar su chaladura y subirse al coche. Nosotros seguimos a nuestro ritmo que poco a poco empezó a acusar el emeritense que se descolgó unos metros a la altura del bonito Mirador de la Reina. Unos minutos de descanso en el alto de la Fuenfría, una rica magdalena, llamada para dar el parte a mis padres y tras abrigarnos con el cortaviento empezamos el descenso.

Este comenzó algo lento ya que la pista en los primeros metros tiene mucha piedra suelta y decidimos no arriesgar. He de reconocer que tras pasar estos 2 o 3 km. un gran emoción se apoderó de mí, el objetivo estaba muy cerca, y sobre todo habíamos dejado atrás el “punto sin retorno” de la Fuenfría. Me seguía encontrando muy fuerte, tanto física como mentalmente. Pero enseguida regresé al modo sensato y a no dejarme llevar por las emociones.

La buena charla y la agradable temperatura nos ayudaron a seguir con un buen ritmo. En alguna ocasión trotamos un poco, pero estos momentos eran cada vez mas escasos y sobre todo, si estos trotes suelen ayudar al músculo a relajarse, cada vez notaba menos “alivio” lo que nos hizo dedicarnos a caminar y charlar. Llamada a casa para dar compartir con Silvia otro momento de momento de emoción, sentía que ya lo tenía en el bolsillo.

Cruz de la Gallega, último control antes de llegar a Segovia, sellito, magdalenas y tras unos breves minutos disfrutando del momento de nuevo en marcha. Ver Segovia iluminada a “escasos” 10km era para disfrutarlo. Las sensaciones seguían siendo buenas, y salvo ligeras molestias en los cuadriceps, todo OK.

A partir de aquí sabía que se me haría largo, sobre todo por que en el descenso, algo técnico para mis características, nos iba a llevar un buen rato. Pero aquí llega un de los momentos que posiblemente no olvide en mucho, mucho tiempo. Carlos abría camino avisándome de las zonas peores y sobre todo quitando las piedras sueltas del camino. Si, si como suena, todo aquello que pudiera molestar que se encontraba en el camino, él lo quitaba. De nuevo GRACIAS AMIGO.

Y así hasta el cruce de la carretera de Riofrío, a partir de aquí vinieron los peores momentos. El cansancio empezó a aparecer, y con el algunos atisbos de dudas. Lógico tras 95km y alrededor de 17h. Pero con sólo pensar lo cerca que estaba el objetivo y sobre todo con el compañero de viaje que acompañaba, sólo había una posibilidad seguir, seguir y seguir.

Estos últimos kilómetros hasta la rotonda del pastor se hicieron un poco pastosos, pero al llegar a la civilización y poder apagar el frontal la emoción volvió de nuevo. Apenas 1000 metros nos separaban del acueducto. Curiosamente un pensamiento se apoderó de mí, ¡¡¡que lejos está el acueducto!!! A lo que enseguida me dije a mi mismo ¡¡¡lo que está lejos es MADRID, capullo!!!

Tras unos momento comentando “por que nos habían llevado por esa calle”, “si por esta otra se llega mejor”, llegamos al empedrado atisbando la meta. Eché mano a la mochila y desplegué la recién estrenada bandera de LOS LOCOS DEL CERRO y portándola uno de cada esquina empezamos un suave trote triunfal, aquí si que di rienda suelta a las emociones y unas lagrimitas si que se escaparon, no muchas ya que no me quedaba mucho dentro.  

18 horas y 19 minutos después.

Empezamos a ver a los nuestros, mis padres, Jordi, Alex, Miguel, Elena y Alberto que esperaban pacientes nuestra llegada. Creo que este es otro de los momentos de difícilmente olvidaré. El bueno de Alberto decidió esperarme y no irse a casa a descansar, se tiro casi 5 horas esperándonos. GRACIAS MAJETE.

18h 19´ después estaba sellando la credencial y recibiendo mi medalla. Nunca un trocito de metal colgando duna cinta me hizo tanta ilusión. Y encima arropado por la bandera, como si todos los LOCOS estuvieran abrazándome. Pasé unos momentos acordándome de todos los que han aportado algo en este reto, MI RETO.

OBJETIVO CONSEGUIDO

Aunque el tema de agradecimientos ya está cubierto por la entrada pre-carrera, aprovecho para dar las gracias a mis dos escuderos: Inda y Carlos, Carlos e Inda.

GRACIAS AMIGOS.

Pues ale, hasta aquí la crónica del pesado de Chema, espero no haberos aburrido con mis historias.

Aprovecho para dar las gracias a todos los que de una manera u otra colaboran para que la Madrid-Segovia salga adelante.

A seguir disfrutando, y si es corriendo…mejor.

SIGO SUMANDO-La Crónica (2ª parte)

Lo habíamos dejado poco antes de llegar a la subida de La Barranca, con el garmin sin batería pero con la compañía de Inda. A decir verdad unos kilómetros antes estábamos compartiendo “viaje” con dos grupitos, en uno de ellos formado por Luis Arribas con su recién estrenada camiseta de RANNING y su inseparable sombrero.

Al poco de pasar la cancela y antes de llegar a la pista, aprovechando la bondad del terreno di buena cuenta de un gel acompañado por un buen trago de agua, para afrontar con energía extra la subida hasta el control.

Momento de dudas, no por falta de fuerzas o por fallo de coco. Unas ligeras molestias en las plantas de ambos pies me recordaron lo vivido en este mismo lugar hace casi un año. Esos recuerdos avivaron en mi interior unos pensamientos nada positivos, de hecho Inda algo intuyó al preguntarme por primera vez que tal me encontraba. Posiblemente mi falta de conversación podía mandar señales de emergencia.

Sin embargo el ritmo no era malo, al contrario, empezábamos a pasar compañeros de aventura. Este factor me ayudó a venirme arriba y enseguida estábamos sellando y reponiendo agua en el control. Sólo faltaba averiguar donde nos esperaban los nuestros.

Antes de partir hacia Cercedilla

Apenas 200m carretera abajo, justo antes del hotel abandonado estaba el retén. A los incondicionales se habían unido mis padres. La primera etapa de la ruta de mi compañero de viaje estaba completada, ahora meditaba seguir hasta Cercedilla, momento que aproveché para hacer la revisión de los 57km a mis pies. Gracias a esta, todos los pensamientos negativos desaparecieron al quitarme las zapas y aparecer dos importantes “tomates” en cada planta. Y mas aún al ver que la fortuna estaba de mi lado y no había el mas mínimo indicio de ampollas. Un lavadito de pies, calcetines nuevos y parecía otro.

En aquel momento reconozco que la emoción se apoderó de mí sólo con pensar que los pies me respetaban y que si no aparecía ningún gran contratiempo esta vez SI. Me encontraba perfectamente y conocía el camino por recorrer, y pensé “a por ello Chemita, que nos lo estamos currando”

Inda decidió seguir hasta Cercedilla, besitos y abrazos a las familys y a trotar, “chicos os vemos en un rato en el poli de Cercedilla”. Tras sortear el “semi-cortafuegos”, enseguida dejamos atrás la Fonda Real y nos encontrábamos trotando suavemente por el asfalto en dirección al robledal que nos llevará a nuestro primer destino.

¿la cara el espejo del alma? SI

A lo lejos me parece ver una figura que me resultaba muy familiar, y de repente escucho “ese Chema como mola… se merece una ola” ALEGRÓN al canto, el MAESTRO Prisillas estaba esperándome. Abrazo sentido y a contarle mis sensaciones, todo esto sin dejar de trotar. Ya llegando al final de la pista, al llegar a la civilización, decido dejar de trotar para llegar con las pulsaciones no muy altas para que el avituallamiento entrara sin problemas y no tener ningún problema posterior. Prisi me comenta que me ve buena cara, a lo que respondo con el dicho aquel de “la cara es el espejo del alma”. Estaba pletórico. Días después pude comprobarlo en las fotos que nos hicieron al llegar al polideportivo.

En los aledaños del control dos grupos de gente conocida me daba la bienvenida. Por un lado Arancha, Elena, Jordi, Miguel, JoseGym, y el que iba a ser mi siguiente compañero de viaje. Llamarle compañero es poco, pero los detalles en el siguiente episodio.

GRACIAS CHICOS

El otro grupo los ya incondicionales, Silvia, Cris, Alvi, Pablo, otro Pablo, Kity, Juanillo y mis Padres esperándonos, algo sorprendidos por lo poco que habíamos tardado en este tramo. La verdad es que trotamos la mayor parte de los km desde la Barranca. Mi compi de viaje llegaba a su destino cumpliendo con creces su objetivo, hacer 23km acompañándome y haciendo que se me hiciera más agradable lo recorrido juntos.

Este fue el avituallamiento en el que más tiempo invertí, intenté comer algo de paella (poco), bastante fruta y una coca cola fresquita. Aproveché para cambiarme los pantalones y las zapas. Preparé los frontales, la luz trasera y el cortavientos, para lo que nos pudiéramos encontrar en el paso de Fuenfría.

Objetivo complido, gracias amigo.

Me emplacé con mis padres en Segovia motivado por el excelente estado físico y anímico en el que me encontraba. Muchos eran los km que faltaba por recorrer, pero lo antes comentado y con la ayuda de Carlos…

Continuará…

SIGO SUMANDO-LA CRÓNICA (1ª parte)

Antes de sentarme a darle a la tecla, muchos eran los comienzos y maneras de contar mi historia que tenía pensados, y al final me decido por uno que no estaba en el guión.

Viernes 20h15´.- Termino de preparar todo el material, las dos mochilas que dejaría para llevar a Cercedilla y a Segovia. Momentos de nervios, sobre todo para no olvidar nada. Estos enseguida desparecieron cuando caí en la cuenta de que si se olvidaba algo, tampoco pasaba tan lejos de casa como para que me lo acercaran.

21h.- Suena el telefonillo, Luis y Yolanda, dos buenos amigos, de los de verdad, vienen a cenar a casa. Me vino de lujo su compañía para estar distraído y no pensar en la carrera. Al terminar remato todo y a la cama. Por suerte el sueño pronto pudo conmigo.

Sábado 6h15´.- Esta vez no es el telefonillo el que suena, es el despertado el que me activa y enseguida el ya clásico ritual pre-carrera, vaciado, desayuno, vaselina por aquí y por allí, etc.

7h10´.- Puntualmente llego al ambulatorio, lugar de quedada con el resto de LOCOS y Pepe que muy amablemente nos acercaría a Madrid.

8h-8h50´.- Momentos previos en los que saludamos a muchos conocidos, entrevista de Antena3 a Mikel, breve charla con el CRACK de Carlos, mi cuñado. Fotos con la bandera de LOS LOCOS DEL CERRO. Charla técnica, encendemos el Garmin y nos acercamos al arco de salida con la intención de salir de los primeros para evitar el embudo de la pasarela.

9h.- Dan la salida y mis compis me piden que hagamos juntos el primer km, a lo que yo acepto poniendo como condición ir a mi ritmo. Así lo hicimos, en 6´20´´, y en seguida se alejaron y yo conecté el navegador del coco para fijar el ritmo de crucero. Desde que pasamos por el cementerio puse a funcionar la maquinaria siguiendo los planes. Trotar en llanos y bajadas, y caminar a buen ritmo en las cuestas. Enseguida me pasa Carlos con su ritmo machacón, poco después llegamos al primer control.

Llegando a Tres Cantos

10h25´.- Tres Cantos km12, agua, un trocito de plátano, sello, saludos a Anna y Paco y a seguir la marcheta. Me pegué a un grupito que llevaba un ritmo de trote muy llevadero para no ir sólo por el carril bici. Bajada al río, digo yo que en invierno llevará agua, un llanito muy trotable y enseguida la larga subida hasta Colmenar. Pese al calor pude mantener un ritmo bastante bueno pasando bastante gente hasta el control.

11h50´.- Colmenar Viejo km23, contento con las sensaciones y sin ir nada forzado me presento 10´ antes de lo esperado. Relleno de bidones, vasito de coca cola, una barrita de pavo, sandía, plátano y tras 10 o 15 minutos, al tajo.

Al salir preparo el mp3, llamadas para advertir que todo estaba OK, y me encamino a la que posiblemente sea la parte que menos me gusta del recorrido. Que pestosas avenidas, no sabía de donde me venía mas calor, si del suelo o del cielo. En los momento en los que trataba de trotar enseguida sentía la boca seca y decidí entrar en modo ahorro de energía. Bajé el ritmo para evitar gastar de más, quedaba mucho por delante, y sobre todo decidí no mirar el reloj. Así hasta el avituallamiento del Puente Medieval.

Desde aquí hasta el cerro que nos separa de Manzanares, continué en ahorro de energía. En esta larga subida quizá pasé el momento más complicado, a causa de lo largo que se hizo la subida y la alta temperatura. Un detalle me ayudó a volver al modo “autoconfianza”, pasé a dos o tres valientes que pasaban por momentos peores que el mío, con calambres y vómitos, posiblemente por deshidratación. No mola pensar que los males de los demás ayuden a subir el ánimo pero el deporte es así. Bien es cierto que al llegar a ellos me ofrecí a echarles una mano en lo que necesitaran.

Al llegar al cerrillo y aprovechando la bajada solté las “patas” trotando, con cuidado ya que la bajada es algo técnica, si poco pero un mal apoyo a estas alturas no debe traer nada bueno. Ya entrando en Manzanares recordé que una representación de los míos me estaba esperando en la entrada de la Pedriza. Allí también esperaba Inda para acompañarme un rato.

15h.- Manzanares. 40km. Paso fugaz por el avituallamiento, agua, sello de la credencial y enseguida salí camino del avituallamiento emocional que me esperaba. En cuanto les avisté un pequeño escalofrío recorrió mis piernas como si un recarga de energía se tratase.  Besos y abrazos con la chiquillería que me esperaba. Breve charleta con Silvia, Cristina e Inda, intenté comer algo de pasta pero el cuerpo dijo que no. Eso si lo que me sentó de lujo fue la coca cola, aquello de “la chispa de la vida” que cierto es. Enseguida nos pusimos en marcha dirección Mataelpino.

Avituallamiento "familiar" en  Manzanares

La primera intención de Inda estaba fijada en llegar hasta la Barranca y allí pensar si continuaba hasta Cercedilla o dada por finalizada su gran labor de apoyo moral.

Enseguida dimos cuenta de los 8km que nos separaban de Mataelpino, donde una vez más nuestras chicas y peques nos esperaban. Dimos cuenta de la “cuestecita” de la entrada al pueblo y nos encaminamos al control en la plaza. Una vez más, sello, vasito de aquarius, y aprovechando la maravillosa fuente rellené los bidones y preparé las dos botellitas con isotónico que llevaba en el interior de la mochila.

De nuevo en marcha, y una voz que se acerca gritando “Cheemaaa”, el gran Melchor que estaba al quite para dar ánimos, preguntar que tal íbamos e informarnos de los otros LOCOS. Y casi sin darnos cuenta llegábamos al ecuador, 50km, “empieza la cuenta atrás” comenté a mi compañero. Poco después el garmin dijo adiós poco antes de iniciar la subida de La Barranca, y por un error en los cálculos, el de repuesto estaba en la mochila de Cercedilla.  

Hasta aquí la primera parte, en breve continuará…

SIGO SUMANDO…GRACIAS

Pues aquí estamos, contando los días, ultimando los detalles y todas esas cosas que hacemos en los días previos.

Las semanas 11ª y 12ª las he dedicado a descansar pero sin olvidarme de corretear de vez en cuando para evitar que se duerman demasiado los músculos que me han de llevar hasta Segovia. Lo más destacable una tarde que pude quedar con mi compi y amigo Carlos para dar dos vueltecitas a nuestra Dehesa. A este personaje le dedicaré unas líneas mas adelante. Y una marcha con mis vecinos Jorge e Inda, a los que tengo que pedir disculpas por el arranque que me pedía el cuerpo mientras paseábamos y les dejé plantados unos minutos.

Según escribo esta entrada en el cercanías, no se si por casualidad o por que, la “patata” parece que se acelera un poco, levanto la vista y resulta que estamos circulando a escasos metros del lugar desde el que partiremos el sábado. Por cierto ahora que me acuerdo tengo que preparar algún ibuprofeno…

Esta entrada la quiero aprovechar para acordarme de todos los que de una u otra manera han formado parte de esta aventura, mi aventura y también la vuestra.

Para empezar, los más importantes de todos y a los que más tiempo “robo” de estar con ellos, Álvaro y Pablo. Dos criaturillas que sin ellos saberlo son un apoyo importantísimo. GRACIAS CHICOS.

Continúo con mi otra razón de ser, Silvia, mi mujer, mi amiga, mi consejera, que si bien a estas alturas todavía no sabe exactamente los km de un maratón, a su manera me ayuda y sobre todo hace la vista gorda en los ratos en los que desaparezco de casa para ir a entrenar. GRACIAS HERMOSA.

A mi cuñado Carlos que de alguna manera me acercó el bicho de la ultra distancia para que me picara. Así como consejero y compartiendo muchas de sus experiencias. No sabemos hasta donde podrá llegar debido a la lesión, pero una trocito suyo lo llevaré en la mochila hasta Segovia, si llego claro. GRACIAS CUÑAO.

A mis padres, que si bien no terminan de asimilar esta locura mía, me apoyan, se preocupan y cambian sus vacaciones para echarme una mano. GRACIAS PAPIS

Al otro CARLOS, este con mayúsculas, no se como podré agradecerle el que después de la lesión que la ha tenido parado muchas semanas, esté entrenando como un jabato para poder acompañarme desde Cercedilla. Sólo con ese detalle sacaré todo lo que llevo dentro para que lleguemos juntos al Acueducto. GRACIAS COMPI y AMIGO.

A todos LOS LOCOS DEL CERRO, que a veces acompañándome, otras animándome y otras aconsejándome, otras soportando mis tweets, mis ladrillos del blog… GRACIAS LOCOS - PRISI, FERNAN, MIKEL, LUIS ANGEL, ALBERTO, PEPE, PEPONG…

A los chicos de Galapagar, un grupo muy majo que conocimos gracias a la 1ª edición, con los que he compartido unos cuantos km. GRACIAS CHICOS.

A todos los “CRACKS” del CD El Castillo de Villalba, unos por compartir km conmigo, otros que son auténticos “GALGOS” que sólo con sus caras al contarles mis entrenos y mis historias me ayudan y hacen sentirme GRANDE y eso seguro me ayudará sin duda. GRACIAS CHICOS, no doy nombres para no dejarme a nadie, vosotros ya sabéis quienes sois.

A Inda, que empezó como compañero de paseos por el campo para ponerse en forma, y el que con el paso de los km y las horas compartidas ha pasado a ser compañero de entrenamientos, apoyo en la carrera y sobre todo en amigo. GRACIAS AMIGO.

A Javi Elcoro, que me vio dar mis primeros pasos y me guió en este sano vicio del correteo, ayudado por Pe, Luis, etc. GRACIAS MAJETE.

Seguro que me dejo a alguien, si es así que me perdone, mi intención es únicamente agradecer a todo aquel que una u otra manera ha aportado algo en la preparación de este reto, aventura, locura… Bueno no sólo en la preparación, también el día de la carrera y posteriores.

Se que normalmente estas cuestiones suelen hacerse una vez finalizada la carrera, pero prefiero hacerlo antes ya que a posteriori siempre se hace condicionado al resultado. Y en este caso sólo por cómo ha ido la preparación me siento más que orgulloso y realmente lo que pase el sábado no empañará estas semanas en las que he quizá como “atleta” haya evolucionado algo, donde seguro que he crecido y mucho ha sido como persona. Al final han sido muchas horas conmigo mismo para pensar.

Después del momento moñas de la semana, ahora a revisar todo, camiseta, pantalones, calcetines, zapas, mochila, cortavientos, frontal, gorra, geles, etc, etc, etc.

Esta tarde una vueltecita para soltar un poco las patas y recordarles que el sábado tenemos curro y mucho, mañana a por el dorsal y el viernes a dejar todo preparado como los niños pequeños.

Lo dicho que este año he puesto todo mi empeño en estar lo más preparado posible, y a parte del hormigueo típico pre-carrera, tengo una sensación que he ido alimentando poco a poco, y que alguno de vosotros se ha encargado de hacerme creer que este el año, mi año.

SIGO SUMANDO

El próximo capítulo posiblemente será días después de la carrera y espero que sea una crónica con final feliz…

SIGO SUMANDO (9ª y 10ª semana)

Dejo unos días olvidado mi rincón y tengo que echar mano de la chuleta para recordar los últimos entrenamientos. Quizá de manera inconsciente lo he dejado un poco de lado con el fin de “despejar” un poco el coco de tanto pensar en km, ritmos, que si esto, que si lo otro. Vamos lo normal cuando se acerca el día D.

Esta semana, la 9ª, significaba la última de las semanas con más carga de km e intensidad.

Martes.- Por una posible falta de tiempo posterior y para evitar perder el día salí a dar una vuelta pasando por la dehesa para saludar intentando hacer los 7,5km que al final salieron a un ritmo algo mas vivo del habitual. Al terminar de cenar se abrió una ventana de tiempo libre que decidí aprovechar para probar el frontal “made in China”. Paseo hasta la casa de las cigüeñas a la luz de la luna y el frontal. Lo que parecía un entrenamiento casi perdido supuso una muy buena prueba, ya que el pequeño descanso con bocata incluido y rápida puesta en marcha vino bien para probar las reacciones del cuerpo. Así como la maravillosa impresión del nuevo frontal.

Al día siguiente visita a mis cuñados a Moral, que hábilmente aproveche para ir hasta allí trotiandando. 11,5km en 1h40´

Viernes buena ruta pasando por Alpedrete, Collado Mediano, Alpedrete y vuelta a casa. 22km en 2h35´.

Sábado.- paseo tranquilo por el Ortiz y alrededores, 12km en 2h13´

Domingo.- Una de las rutas que más he recorrido, Camping del Escorial, rotonda del hospital y vuelta, 21,5km en 2h30´

Total de la semana 81km en aproximadamente 9 horas, siempre con muy buenas sensaciones.

La segunda de las semanas que falta por resumir empezó muy mal ya que nada mas llegar al curro me comunicaron cambio de horarios y resultó muy, muy difícil sacar tiempo para salir a correr. De hecho entre semana sólo el jueves conseguí escaparme un rato, eso si que rato mas bueno, corto en km. pero disfrutón al máximo. 7,5km en 42´ con mi compañero de entrenamientos favorito a lomos de su bici, mi hijo mayor Álvaro. Una vueltecita por los alrededores de Los Negrales y Alpedrete con una temperatura muy buena y mejor compañía.

El viernes, justo en el momento que estaba planeando una ruta nocturna, recibí un SMS de Carlos Galapagar proponiéndome una marcha tranquila pero larga en el tiempo que no pude más que aceptar dejando de lado la salida nocturna.

Así pues a las 8h estaba esperando en la estación de Villalba a Juan Carlos y a Carlos para darnos una vuelta por los pueblos de la sierra. Con temperaturas en torno a los 15º, nublado, con algún que otro pequeño y suave chaparrón completamos el recorrido previsto dentro del plazo fijado. La ruta desde Villalba nos llevó por Moral, Cerceda, El Boalo, Mataelpino, Navacerrada y pasando por la Fonda Real hasta la RENFE de Cercedilla. Casi todo el trayecto lo realizamos caminando, salvo las bajadas mas pronunciadas y algún que otro llano. Me vino bien ya que no me importaba hacer una tirada larga en tiempo, siempre que no fuese mucho castigo para los músculos y articulaciones. Finalmente completé 35km en 5h45´ terminando muy, muy entero y con ganas de haber seguido, optando por la opción más prudente y conservadora. A la vez aproveché para las últimas pruebas de geles, isotónicos, gominolas, etc.

Al día siguiente rodaje corto y suave (6 km.) para poder realizar una buena sesión de estiramientos.

La semana se cerró con 48km. en unas 7 horas aproximadamente.

Sigo sumando, estas semanas menos en cuanto a kilómetros pero no en cuanto a moral y pequeños detalles que voy guardando en la mochila para sacarlos en los momentos de dudas.

  

Continuará

SIGO SUMANDO

Sigo sumando (8ª semana)

Semana buena en cuanto a kilometraje, horas empleadas y lo que parece que va siendo una costumbre, mejores sensaciones metro a metro, minuto a minuto. En fin SIGO SUMANDO.

Lunes.- Prueba importante, sobre todo por el itinerario. Empecé por el Camino de las Ventas del Escorial, el conocido camino del camping. Continuando hasta la rotonda del hospital y encarar desde allí una subida continua de 12km hasta Abantos. Decidí afrontar la subida como una prueba dado el cierto parecido con el ascenso a Fuenfría. Parecido en lo que se refiere a la continua ascensión, con lo que intenté llevar un ritmo relativamente vivo a la par que conservador. Arriba esperaba encontrarme con Alberto o Carlos que estaban por allí con motivo de la celebración de las Cumbres escurialenses. Prueba satisfactoria y reconfortante. 21km en 2h57´

Martes.- D.T.

Miércoles.- Vuelta por Los Negrales y la Dehesa en la que completé 11km en 1h13´

Jueves.- Ruta entretenida con paso por la Ermita del Cerrillo, puerta verde, Galapagar, paso por el cementerio de Galapagar, de nuevo paso por el Cerrillo y vuelta a casa. 17km en 2h

Viernes.- Ida y vuelta al camping, con rápido descanso para tomar una coca-cola para compensar el calor, ya que decidí salir con temperatura relativamente alta para para recordarle al cuerpo lo que se siente en estas circunstancias. Nunca se sabe que nos encontraremos el día D y mas vale saber a que ritmo debemos ir y como debemos hidratarnos para no encontrarnos sorpresas. Prueba muy satisfactoria en la que en ningún momento lo pasé mal, creo que los entrenos que he ido haciendo en estas condiciones dan su resultado. 2h5´ para 17km.

Sábado.- Vuelta tranquila por la Barranca con mis vecinos aprovechando que lo mas pequeños estaban de tirolinas. 10km en 2h.

Domingo.- Subida al Cerro desde el hospital, iniciando el ascenso desde la fuente de piedra, para desde allí enlazar con la pista. La subida caminando a buen ritmo y la baja a trote pero sin forzar mucho, ya que una de las cosas que buscaba era hacer el entreno mas largo en el tiempo que en distancia. Otros 19km en 2h30´

Total en la semana.- 97km en unas 12 horas aproximadamente.

Conclusiones.- Quizá la semana con mas km desde que practico este sano vicio del correteo, y como comenté al inicio, cada día mejores sensaciones, motivado en gran parte al buen trabajo diario.

SIGO SUMANDO

Continuará...