lunes, 22 de abril de 2013

42 años y 195 días

Aquí va aquello que os comenté en alguna entrada anterior. Un buen día(o no) al poco de celebrar mi 42 cumpleaños, una idea me vino a la cabeza. Calendario en mano empecé a echar cuentas y me dije "por que no Chemita." Que mejor manera que celebra mi cumpleaños que realizar un maratón por nuestro querido Cerro el 29 de agosto, el día que cumplo 42 años y 195 días.

A día de hoy y en vistas de que aún hay bastante tiempo, no he decidido el recorrido ni la hora a la que empezar la "fiesta", pero lo que si tengo claro es que transcurrirá por los senderos, pistas o cortafuegos del Cerro. Ese que da nombre a esta gran familia que es Los Locos del Cerro.

Esta si es la foto buena (Gracias Mikel)
Gracias al Trebol Trail he descubierto nuevas rutas que me van a ser muy útiles en la elaboración del recorrido. También es posible que el circuito Chewakka forme parte del Track esta nueva locura.

No hace falta que os diga que estáis todos invitados a mi fiesta de cumpleaños, no hace falta que sea durante todo el recorrido, puede ser un ratito, unos kms, una visita para dar ánimos, una ayuda para algún avituayamiento, etc.

Objetivo: Celebrar de una manera diferente mi cumpleaños y disfrutar de todo aquel que se apunte.

Os espero!!!!  Si todo va bien habrá chuches para todos......gggggg


Sigo sumANDO y TROTANDO

lunes, 15 de abril de 2013

El HARLEM SHAKE de Los Locos del Cerro.

Si bien la CUT 2013 si entraba en mis planes de preparación para esta temporada, con lo que no contaba es con este entrenamiento.

Aquí podéis ver lo que se puede llegar a hacer tras 55km(algunos cómo yo 25km) con unas dosis de buen humor y sobre todo con muy poca vergüenza....




Mientras tanto  Sigo sumANDO y TROTANDO

martes, 19 de febrero de 2013

2013 Un año "diferente"

Hace poco alguno de los compañeros de correteo preguntó a mi COMPI Carlos por mi. ¿que le pasa a Chema que no quiere correr? Y no lo podía haber descrito de mejor manera. "No, no, si es que Chema esta hibernando, como todos los años"

Los que que ya me conocéis sabéis que es algo que necesito, es un reseteo de cuerpo y mente. Y más necesario si cabe después del largo 2012. Muchos fueron los km sumando la preparación de la CUT, la del TP60 y la de la Magovia.

Durante estos últimos meses de reflexiones y planificaciones he redescubierto el padel gracias a mis nuevos compañeros del curro. Un deporte que me encanta y que por diversos motivos decidí aparcar hace unos 5 o 6 años. Y bien que me ha enganchado de nuevo, lo he pillado con tantas ganas que he decidido saldar una deuda que tenía pendiente, apuntarme a clases. Y esto ha sido una sorpresa, nunca pensé que serían tan exigentes físicamente y que disfrutaría tanto de ellas.

Esto me ha ayudado a que la hibernación haya sido "activa". Ahora que se acerca el momento de decidir realmente cuales van a ser los objetivos del año, estoy empezando a meter poco a poco mas actividad física, saliendo a trotar, algún paseo por el Cerro y alguna que otra clase de Spinning. Con poco que vaya volviendo a la rutina de trotar y entrenar mas a menudo creo que no tardaré en estar dispuesto a preparar seriamente los retos de este año.

Estos son a priori mis objetivos para este 2012:

CUT 2013 - Senda del Genaro. En este caso prestando apoyo logístico y acompañando en alguno lo tramos, tal vez entre 15 o 20km.


Cross del Telégrafo - Para este año si todo va bien espero estar en la línea de salida con intención de mejorar algo si se puede los tiempo de ediciones anteriores, pero sin volverme loco.

Galarleiz  Mendi Maratoia 2013  - esta quiero que sea "mi carrera" de este año. Espero llegar en la mejor forma posible.

A partir de aquí no tengo muy claro cual o cuales pueden ser los objetivos. Entre ellos se encuentra el maratón de montaña de El Escorial "La montaña solidaria" aún sin confirmar.

Tengo otra idea que estoy cocinando y que poco a poco va tomando forma, de seguir adelante con ello sería para el 29 agosto, no busquéis mucho en el calendario de carreras por que no aparece y no aparecerá.
El lugar muy posiblemente el Cerro y sus alrededores, no es ninguna carrera, no oficial ni oficiosa, simplemente es una "pirada de pinza" de estas que tenemos de vez en cuando los LOCOS...

Seguir jugando y disfrutando del padel y  por supuesto seguir disfrutando de la compañía de mis amigos Los Locos del Cerro, ya sea trotando a su lado, siguiéndoles a lo lejos, apoyándoles en alguno de sus retos o simplemente tomando una cañas.


Sigo sumANDO y TROTANDO

viernes, 2 de noviembre de 2012

VALDEMORILLO-DAKAR 2012

Ya está aquí, en poco mas de un mes empezarán a rodar los coches, quads y camiones.

La competición se disputará desde el miércoles 5 hasta el domingo 9 de diciembre.

Aquí os dejo el cartel, próximamente iré completando con toda la información.


Aquí tenéis un video de la edición de 2010


sábado, 29 de septiembre de 2012

III Madrid-Segovia 2012 - Sigo Sumando y Madurando (final)



Tras dejar atrás Mataelpino empecé a sentirme muy bien, las piernas respondían muy bien a los continuos cambios del trotiandar, empezaba a sentirme muy a gusto físicamente. Los pies no se quejaban, de echo el cambio de calcetines les sentó pero que muy bien. Eso si el coco no terminaba de funcionar, el bloqueo mental que me acompaña de vez en cuando iba creciendo poco a poco, y tras salir de la urbanización Vista Real decidí esperar a Carlos y Alfonso. Aproveché para estirar bien, y pensé que vendría bien ir juntos hasta la subida de la Barranca. Justo al pasar la cancela previa a la pista al preguntar a Carlos que tal se encontraba, un detalle certificaba que su retirada estaba cerca. Al intentar responder no le salía la voz, claro síntoma de que las fuerzas que le quedaban eran pocas.

Así que a cambiar el chip para hacer frente a lo que intuía, en la subida retomé mi tren de tractor con Alfonso y nos encaminamos con fuerza hacia el control. Unos 500m antes de llegar, momento subidón, mis peques venían a nuestro encuentro. Se unieron a nosotros y un cometario simpático “venga chicos que nos hemos relajado” llevó a mis dos ayudantes a  actuar en seguida. Pablo pensó que la mejor manera ponerse a marcar un fuerte ritmo, tanto que se destacó enseguida, y Álvi que pensó que lo mejor era estar al lado de su padre. La verdad es que es una suerte que los tuyos se involucren de esta forma y vivan así las LOCURAS de su padre, creo que tenemos dos futuros LOCOS para la cantera. Para completar el apoyo mi santa esposa, la madre de mis locos, que allí estaba tras el control con la mejor de sus sonrisas esperándome con una coca cola bien fresquita. GRACIAS GUAPA.

Y aquí vino vivimos unos momentos un tanto extraños, con un contraste de sentimientos importante. Para empezar me asomo al pie izquierdo para comprobar el alcance de un pequeña ampolla que había decidido acompañarme. Tras vaciar el líquido cambio de zapatillas para comprobar si no me molesta.

Lo que llevaba tiempo intuyendo se hizo realidad, Carlos daba un pasó adelante y decidía dar por finalizada su Madrid-Segovia. Se que no fueron momentos fáciles para ninguno pero una vez más creo que hizo lo correcto. Un golpe importante para mí, pero a la vez me sentía orgulloso por que hubiera sabido elegir la mejor opción. Nos quedan muchos kilómetros por compartir COMPI.

Y posiblemente debido al calor que llevábamos encima, acompañado de tener que agachar la cabeza con el cambio de zapatillas provocó un mareo importante. Si debía se curioso ya que la cara de Silvia reflejaba algo de preocupación. Tras comer un poco y con la ayuda del Monster me recuperé y continuamos con la mente puesta en Cercedilla en compañía de Inda y Alfonso.

Los primeros metros con mucha cautela, esperando de la respuesta de la ampolla a las zapatillas de repuesto. Enseguida pudimos trotar y tras dejar atrás las molestias normales tras el parón, pusimos una buena marcheta. Llegaba la que considero que es una buena prueba para saber el estado físico, la subida al pequeño cortafuegos que da paso a la bajada a la Fonda Real. Sin llegar a engorilarnos subimos a muy buen ritmo, es más, si darnos cuenta dejábamos atrás a nuestra compañía. La bajada también la hicimos a muy buen ritmo, así pues la prueba para evaluar si físicamente estaba muy bien físicamente para afrontar la parte final era positiva. Ahora venían unos suaves km de trote hasta el polideportivo en los que debía ponderar y tomar una decisión importante. Seguir hasta Segovia o retirarme.

La parte física estaba cubierta pero la parte mental era la que mas me preocupaba. Si bien es cierto que la baja de mi COMPI era un factor importante, una parte de mi me empujaba a llegar a Segovia y dedicárselo. Pero lo que finalmente me empujó a retirarme fue la inestabilidad de coco que me acompañaba desde el principio. No terminaba de fiarme de mi mismo y menos de que en cualquier parte del camino dijera hasta aquí hemos llegado, y con todo lo que supone el salir de Cercedilla lo mejor era la retirada. Otro factor importante fue el laboral, pensé que no sería muy bueno el tercer día en el nuevo proyecto no ir a trabajar o llegar como Robocop…al fin y al cabo esto da de comer a mis hijos y carreras hay muchas.

En el polideportivo estaban Ricky y Hugo que estaban esperando por si yo seguía acompañarme, y también decidieron retirarse. Que buena carrera hicisteis chicos.

Allí estaba Cris esperando a Inda, al pobre le habíamos terminado de reventar en la bajada a Cercedilla. Aprovecho para daros las gracias por todo, sabéis que es importante para mí que estéis ahí ayudándome. GRACIAS Familia Castillo.

Así que un poquito de paella, un muchito de sandía, plátano, un cambio de camiseta y tras desearle mucha suerte a Alfonso me uní a Carlos, Miguel, Alex y compañía para ir a ver llegar a nuestros compis a Segovia.

El resto de la noche fueron grandes momentos, ver a Carlos (ENHORABUENA  cuñado) en meta tras terminar su 3ª Madrid-Segovia. Llegamos a Segovia justo para ver entrar a Rafa, Alberto y Angelillo. ¡Que máquinas! Al rato llegó Niky, otro fenómeno. Un poco más tarde llegaron Mikel, Prisi y Ppong, y un poco Vallejo (otro que tiene unos hu…s) Allí coincidimos con Luis Ángel (otro tío GRANDE), Fernan (y este qué) y todas esas grandes chicas que nos acompañan. Lo siento chicos pera estas si que son GRANDES, cuando digo estas me refiero a todas nuestras mujeres, novias y madres que no sufren cada día y encima no apoyan y ayudan siempre con una sonrisa. GRACIAS CHICAS vosotras si que sois GRANDES.

Por allí seguían Dioni y familia, estos también tienen su mérito, todo el día detrás nuestro con las fotos, el video, con la coca cola, las cervezas y siempre una sonrisa. GRACIAS FAMILIA.

También dar las gracias a todos los compis del club y todo aquel que de una u otra forma colabora con nosotros.

Seguro que me olvido de alguien, que me disculpe y ya será recompensado.

Ah que me olvidaba de GONCHU, espero que en ningún momento te sintieras presionado por nosotros, si así fue es pero que sepas que nuestra intención no era otra que la de mirar por tu salud. Cómo te dije nos quedan muchos km que compartir.

¿El año que viene otra vez? Pues no lo sé, queda mucho todavía y tomar decisiones ahora es muy precipitado, lo que si sé es que esto de las ultras cada día me gusta más y disfruto más de ello. Y sobre todo prepararlas al lado de LOS LOCOS DEL CERRO.

Sigo sumANDO y TROTANDO.

miércoles, 26 de septiembre de 2012

III Madrid-Segovia 2012 - Sigo Sumando y Madurando (parte 1)

Tal vez lo más habitual sea dejar las conclusiones para el final de la crónica, pero en este caso no va a ser así. Es más en el título ya he dado una pista.

Si tomar la decisión de afrontar un reto como este ya es complicado, sacar adelante un plan de entrenamientos lo suficientemente serio y completo también es duro. Pero en este caso lo que más duro y complicado que he tenido que afrontar ha sido tomar la decisión de retirarme. Es fácil pensar que lo de retirarse es el camino fácil, pero puedo asegurar que la pelea emocional que libre conmigo mismo ponderando todos los factores que influían en la decisión final fue realmente intensa.

No voy a dar detalles de todos los factores que jugaban la partida, pero estoy orgulloso, y cada vez mas convencido de la decisión fue la correcta. Tópicos del estilo de los que le gustan a mi COMPI como el “soldado retirado sirve para otra batalla” (o como se diga)  “una derrota con sabor a victoria”, etc. son lo que más se ajustan al sentimiento que me acompaña.

Y ahora el relato de lo vivido desde las 6:45h más o menos, hora de quedada para esperar el autocar que debía llevarnos a Plaza de Castilla.
Buen ambiente y buenas caras en general en el viaje, y algo de preocupación por el estado de Ppong, ya que había pasado una mala noche y su estómago le estaba dando guerra. Llegada a Plaza de Castilla, saludos varios a familia y conocidos, entrega de mochilas y a descansar un rato intentando soltar los nervios típicos de los momentos anteriores a la salida.


8:30h Tras los abrazos obligados deseándonos suerte y comenzamos lo que pretendíamos que fuera el trote del primer km todos juntos. Sólo unos pocos conseguimos completarlo y pronto nos pusimos a nuestro ritmo “Tractor”.
Muy centrados a lo nuestro intentando no pasarnos en ningún momento por aquello de la ilusión y las ganas propias de los primeros compases, siempre pensando que Segovia está muuuy lejos. En un principio pensé que seríamos Carlos, Gonchu, Alfonso, Ricky y Hugo los que intentaríamos ir juntos el mayor tiempo posible, pero estos dos últimos decidieron tirar algo más rápido al principio en compañía del grupo de Prisillas.
Y así casi sin darnos cuenta nos presentamos en Tres Cantos (km 16) en poco mas de 2h. Muy tranquilos, trotando siempre que el terreno lo permitía y sobre todo muy centrados. Poco más adelante, justo al dejar el carril bici Gonchu comenzó a sentir molestias en la zona de “nuestro amigo” el piramidal. Llegábamos a una buena zona de bajada hasta el río y casi no podía trotar. En los siguientes km pasamos ratos dándole vueltas a cómo convencerle de que restaba mucho hasta Segovia y que no merecía la pena agravar la lesión. No voy a comentar mucho más sobre esta cuestión pero deciros que haciendo un alarde de su enorme capacidad de sufrimiento continuó hasta Cercedilla. El día que sepa aprovechar esa capacidad y aprenda a saber escuchar al cuerpo cuando se queja lo va a petar.

Rumbo a Plaza Castilla

A partir de este momento pasamos al plan acordado durante la preparación de nuestra aventura. En las subidas Alfonso y yo hacíamos pareja intentando no “engorilarnos” demasiado y Carlos a un ritmo algo más suave unos metros por detrás, pero siempre sin forzar. Y Gonchu un poco más rezagado.

Casi sin querer pasamos por el avituallamiento de Colmenar antes del tiempo previsto, al igual que por el Puente Romano. Donde tuvimos la agradable visita de Dioni y familia, que gente más grande. Gracias por todo chicos.

Y llegamos a uno de los tramos que creo que más pupa causó a mi COMPI, seguimos con el plan de ritmos establecido, pero al tratarse de un tramo de subida bastante largo y con altas temperaturas le dejó algo tocado para lo que restaba de día. Las diferencias entre Alfonso y el que escribe, respecto a Carlos y Gonchu eran cada vez mayores, algo más si cabe con este último. De hecho a partir de aquí decidimos ir haciendo camino para dejarle tiempo a descansar y no retrasarnos nosotros. En el avituallamiento de Manzanares yo tenía mi primera ayuda moral, mis peques y Silvia, Inda y familia. A partir de aquí Inda fue nuestro nuevo compañero de viaje.


Llegando a Mataelpino
 Hasta aquí todo estaba saliendo sobre los planes establecidos, incluso los cálculos de tiempos de paso los habíamos clavado. Pero cómo ya he dicho el calor había asestado una buena puñalada en el saco de fuerzas de Carlos y a partir de aquí las diferencias en los tramos ascendentes eran mayores, no se notaba todo lo bien que hubiera querido. En el tramo hasta Mataelpino decidimos bajar un poco el ritmo con dos fines, no gastar demasiadas fuerzas en las horas de más calor y no descolgar mucho a Carlos.

De nuevo en Mataelpino avituallamiento moral aparte del de la organización. Cambio de calcetines, coca-cola, sandía y un buen refrescón en la fuente. Y aquí llego el segundo de los momentos complicados, Silvia me comenta que Carlos no se encuentra bien y que tal vez lo deje en Cercedilla. No llegamos a hablarlo y decidimos seguir adelante.

Estos presagios no hicieron mas que confirmarse en los primeros km, es más en el cuestón de la salida del pueblo la distancia empezaba a ser importante. A partir de aquí una pelea interior empezó a hacer trabajar al coco de mala manera….

Continuará…

Sigo sumANDO y TROTANDO

martes, 18 de septiembre de 2012

SIGO SUMANDO v2012 capítulo 3

Ya estamos aquí, parecía que estaba muy lejos y sin darnos cuenta estamos a menos de una semana.

En mi caso ya he pasado la revisión de las patas (descarga en el físio) y tras el corto trote de ayer , con Prisi, Rafa, Fernan, Mikel, Niky, JoseGym y Carlos a ritmo muy suave doy prácticamente por finalizados los entrenamientos salvo algún paseo para soltar las patas.

Los deberes para estos días pasan por hidratarse bien, comer bien e intentar dormir estos primeros días de la semana, ya que según pasen los días cada vez se duerme menos y peor.

Lo de hidratarse bien, en mi caso se basa en ir acompañado a todas partes de mi "botija" intentado beber entre dos y tres litros de agua al día. 

En lo que a la alimentación se refiere voy a intentar llevar a cabo una especie de dieta disociada. Vamos que si puedo intentaré no probar los hidratos de lunes a miércoles para vaciar los depósitos, para terminar el jueves y viernes comiendo pasta hasta que hartarme. No se si es lo mejor o lo más recomendado, pero en mi caso  parece que me ha funcionado siempre. Y aquello que funciona no se debe cambiar.

Lo del sueño es otro cantar, lo de la siesta esta semana no es posible, así que a intentar acostarme pronto.

Otro tema a tener en cuenta es la preparación de todo el material necesario. Ropa para la carrera, mochila, material obligatorio, geles, barritas, etc, etc. La elección de la camiseta, pantalón, calcetines está tomada hace tiempo, así que sólo falta un lavadito. La ropa que tengo intención de preparar para llevar a partir de Cercedilla está a espensas del parte meteorológico, que para no equivocarme esperaré al jueves pare que sea lo mas fiable posible. Pero creo que será necesario una segunda capa de manga larga para el paso por la Fuenfría, que con la ayuda del cortavientos ligero que siempre me acompaña creo que será necesario.

También me falta decidir y planificar la logística de apoyo familiar, otro aspecto muy, muy importante.

Y cómo no la recogida del dorsal...muy en el aire al no saber que horario voy a tener el jueves, y me gustaría tenerlo resuelto ese día para dejar el viernes para los últimos detalles.

Lo dicho que ya está todo el trabajo hecho y ahora sólo falta disfrutar de la carrera los máximo posible, eso si siempre muy concentrado y con mucha, mucha cabeza.

La próxima entrada seguro que será la crónica, y al igual que hace un año espero que sea un final feliz.

Sigo sumANDO y TROTANDO...

continuará....