viernes, 26 de julio de 2013

Mi Galarleiz 2013 en imágenes

Para no duplicar las entradas, la crónica de mi carrera está en la web de los Locos del Cerro.
http://www.loslocosdelcerro.com/2013/07/y-si-hace-calor-te-retiras-cronica-de.html

Para completarla dedico este capitulo a ilustrar con alguna foto lo vivido en esa maravillosa carrera, que si ya me gustaba mucho antes de correrla, tras haberla completado aún más. No se si podré volver en 2014, pero estoy seguro que repetiré.

La porqueriza

Todo preparado
5 minutos para la salida


Subiendo el Zalama

El mejor avituallamiento

El Kolitza, precioso





Iniciando el ascenso al Garbea
El temido y ansiado Prado Martintxu


Dedicatoria a los Locos

























Sigo sumANDO y TROTANDO

martes, 25 de junio de 2013

Se acerca el día...

Después de un tiempo de "retiro espiritual" vuelvo con intención de llevar mi rincón algo más al día.

Parecía que no llegaba nunca, que faltaba mucho tiempo, pero no, Galarléiz 2013 está aqui, a la vuelta de la esquina. Apenas tres semanas para terminar de preparar de la mejor manera este reto de 2013.


Estas semanas atrás han sido un tanto extrañas, y tengo la impresión que he hecho todo lo que debería. Unas veces por factores externos y otras no se muy bien por que tengo esa sensación. Si bien es cierto que no me encuentro del todo mal de forma, las salidas con más km y desnivel he terminado satisfecho.

Quizás he encontrado un equilibrio mas estable entre los ritmos de subida y bajada. Creo que subo algo mas lento que el año pasado, en cambio en los descensos me encuentro mas suelto. Pienso que el padel me ha ayudado ha conservar el tono muscular en el tren inferior y esto se transforma en mayor estabilidad y confianza en las bajadas. Eso sí, en cuanto el terreno se vuelve algo más técnico, tanto subiendo cómo bajando los ritmos bajan de una manera considerable.

En las bajadas mas pisteras o menos pronunciadas he encontrado un ritmo, que sin ser nada rápido me ayuda a seguir sumando kilómetros sin excesivo desgaste, lo que me sirve para recuperar de las subidas. Esto creo que me va a venir muy bien ya que en el perfil de la Galarléiz no he sido capar de encontrar ningún  llano, así que prefiero sacrificar el ritmo bajando mas tranquilo y así recuperar mejor para la siguiente subida.

Estás dos próximas semanas espero que sean lo más provechosas posibles, eso si, sin pensar en intentar hacer lo que ya no he hecho. He pensado hacer recorridos con mucho cambio de desnivel, sube-baja, toboganes...

En apenas cuatro días acompañaré a mis compañeros los Tractores en la segunda mitad del TP60K, esperaré su llegada a La Granja para intentar ayudarles a llegar hasta la meta en la Plaza de Navacerrada.
Este será un test importante para ver en que estado llego, 30km con cierto desnivel en los que espero estar a la altura de mis compis.  Mientras espero su llegada estaré pendiente del paso del resto de Locos.

Para empezar esta misma tarde voy a subir con el coche hasta el  puerto de Navacerrada para desde allí hacer la siguiente ruta: Subida a Bola por el Cordel de las Cabrillas, Valdemartin y seguir dirección hacia Cabeza Menor hasta las primeras piedras del canchal, y vuelta. Según me encuentre al volver a pasar por Bola tal vez baje hasta el pluviómetro del Piornal y de nuevo vuenta a Bola y bajada al puerto por la pista de hormigón. He calculado unos 14km o 17km dependiendo de si bajo hasta El Piornal. Un recorrido bonito y con constantes sube-baja.





Sigo sumANDO y TROTANDO

lunes, 22 de abril de 2013

42 años y 195 días

Aquí va aquello que os comenté en alguna entrada anterior. Un buen día(o no) al poco de celebrar mi 42 cumpleaños, una idea me vino a la cabeza. Calendario en mano empecé a echar cuentas y me dije "por que no Chemita." Que mejor manera que celebra mi cumpleaños que realizar un maratón por nuestro querido Cerro el 29 de agosto, el día que cumplo 42 años y 195 días.

A día de hoy y en vistas de que aún hay bastante tiempo, no he decidido el recorrido ni la hora a la que empezar la "fiesta", pero lo que si tengo claro es que transcurrirá por los senderos, pistas o cortafuegos del Cerro. Ese que da nombre a esta gran familia que es Los Locos del Cerro.

Esta si es la foto buena (Gracias Mikel)
Gracias al Trebol Trail he descubierto nuevas rutas que me van a ser muy útiles en la elaboración del recorrido. También es posible que el circuito Chewakka forme parte del Track esta nueva locura.

No hace falta que os diga que estáis todos invitados a mi fiesta de cumpleaños, no hace falta que sea durante todo el recorrido, puede ser un ratito, unos kms, una visita para dar ánimos, una ayuda para algún avituayamiento, etc.

Objetivo: Celebrar de una manera diferente mi cumpleaños y disfrutar de todo aquel que se apunte.

Os espero!!!!  Si todo va bien habrá chuches para todos......gggggg


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lunes, 15 de abril de 2013

El HARLEM SHAKE de Los Locos del Cerro.

Si bien la CUT 2013 si entraba en mis planes de preparación para esta temporada, con lo que no contaba es con este entrenamiento.

Aquí podéis ver lo que se puede llegar a hacer tras 55km(algunos cómo yo 25km) con unas dosis de buen humor y sobre todo con muy poca vergüenza....




Mientras tanto  Sigo sumANDO y TROTANDO

martes, 19 de febrero de 2013

2013 Un año "diferente"

Hace poco alguno de los compañeros de correteo preguntó a mi COMPI Carlos por mi. ¿que le pasa a Chema que no quiere correr? Y no lo podía haber descrito de mejor manera. "No, no, si es que Chema esta hibernando, como todos los años"

Los que que ya me conocéis sabéis que es algo que necesito, es un reseteo de cuerpo y mente. Y más necesario si cabe después del largo 2012. Muchos fueron los km sumando la preparación de la CUT, la del TP60 y la de la Magovia.

Durante estos últimos meses de reflexiones y planificaciones he redescubierto el padel gracias a mis nuevos compañeros del curro. Un deporte que me encanta y que por diversos motivos decidí aparcar hace unos 5 o 6 años. Y bien que me ha enganchado de nuevo, lo he pillado con tantas ganas que he decidido saldar una deuda que tenía pendiente, apuntarme a clases. Y esto ha sido una sorpresa, nunca pensé que serían tan exigentes físicamente y que disfrutaría tanto de ellas.

Esto me ha ayudado a que la hibernación haya sido "activa". Ahora que se acerca el momento de decidir realmente cuales van a ser los objetivos del año, estoy empezando a meter poco a poco mas actividad física, saliendo a trotar, algún paseo por el Cerro y alguna que otra clase de Spinning. Con poco que vaya volviendo a la rutina de trotar y entrenar mas a menudo creo que no tardaré en estar dispuesto a preparar seriamente los retos de este año.

Estos son a priori mis objetivos para este 2012:

CUT 2013 - Senda del Genaro. En este caso prestando apoyo logístico y acompañando en alguno lo tramos, tal vez entre 15 o 20km.


Cross del Telégrafo - Para este año si todo va bien espero estar en la línea de salida con intención de mejorar algo si se puede los tiempo de ediciones anteriores, pero sin volverme loco.

Galarleiz  Mendi Maratoia 2013  - esta quiero que sea "mi carrera" de este año. Espero llegar en la mejor forma posible.

A partir de aquí no tengo muy claro cual o cuales pueden ser los objetivos. Entre ellos se encuentra el maratón de montaña de El Escorial "La montaña solidaria" aún sin confirmar.

Tengo otra idea que estoy cocinando y que poco a poco va tomando forma, de seguir adelante con ello sería para el 29 agosto, no busquéis mucho en el calendario de carreras por que no aparece y no aparecerá.
El lugar muy posiblemente el Cerro y sus alrededores, no es ninguna carrera, no oficial ni oficiosa, simplemente es una "pirada de pinza" de estas que tenemos de vez en cuando los LOCOS...

Seguir jugando y disfrutando del padel y  por supuesto seguir disfrutando de la compañía de mis amigos Los Locos del Cerro, ya sea trotando a su lado, siguiéndoles a lo lejos, apoyándoles en alguno de sus retos o simplemente tomando una cañas.


Sigo sumANDO y TROTANDO

viernes, 2 de noviembre de 2012

VALDEMORILLO-DAKAR 2012

Ya está aquí, en poco mas de un mes empezarán a rodar los coches, quads y camiones.

La competición se disputará desde el miércoles 5 hasta el domingo 9 de diciembre.

Aquí os dejo el cartel, próximamente iré completando con toda la información.


Aquí tenéis un video de la edición de 2010


sábado, 29 de septiembre de 2012

III Madrid-Segovia 2012 - Sigo Sumando y Madurando (final)



Tras dejar atrás Mataelpino empecé a sentirme muy bien, las piernas respondían muy bien a los continuos cambios del trotiandar, empezaba a sentirme muy a gusto físicamente. Los pies no se quejaban, de echo el cambio de calcetines les sentó pero que muy bien. Eso si el coco no terminaba de funcionar, el bloqueo mental que me acompaña de vez en cuando iba creciendo poco a poco, y tras salir de la urbanización Vista Real decidí esperar a Carlos y Alfonso. Aproveché para estirar bien, y pensé que vendría bien ir juntos hasta la subida de la Barranca. Justo al pasar la cancela previa a la pista al preguntar a Carlos que tal se encontraba, un detalle certificaba que su retirada estaba cerca. Al intentar responder no le salía la voz, claro síntoma de que las fuerzas que le quedaban eran pocas.

Así que a cambiar el chip para hacer frente a lo que intuía, en la subida retomé mi tren de tractor con Alfonso y nos encaminamos con fuerza hacia el control. Unos 500m antes de llegar, momento subidón, mis peques venían a nuestro encuentro. Se unieron a nosotros y un cometario simpático “venga chicos que nos hemos relajado” llevó a mis dos ayudantes a  actuar en seguida. Pablo pensó que la mejor manera ponerse a marcar un fuerte ritmo, tanto que se destacó enseguida, y Álvi que pensó que lo mejor era estar al lado de su padre. La verdad es que es una suerte que los tuyos se involucren de esta forma y vivan así las LOCURAS de su padre, creo que tenemos dos futuros LOCOS para la cantera. Para completar el apoyo mi santa esposa, la madre de mis locos, que allí estaba tras el control con la mejor de sus sonrisas esperándome con una coca cola bien fresquita. GRACIAS GUAPA.

Y aquí vino vivimos unos momentos un tanto extraños, con un contraste de sentimientos importante. Para empezar me asomo al pie izquierdo para comprobar el alcance de un pequeña ampolla que había decidido acompañarme. Tras vaciar el líquido cambio de zapatillas para comprobar si no me molesta.

Lo que llevaba tiempo intuyendo se hizo realidad, Carlos daba un pasó adelante y decidía dar por finalizada su Madrid-Segovia. Se que no fueron momentos fáciles para ninguno pero una vez más creo que hizo lo correcto. Un golpe importante para mí, pero a la vez me sentía orgulloso por que hubiera sabido elegir la mejor opción. Nos quedan muchos kilómetros por compartir COMPI.

Y posiblemente debido al calor que llevábamos encima, acompañado de tener que agachar la cabeza con el cambio de zapatillas provocó un mareo importante. Si debía se curioso ya que la cara de Silvia reflejaba algo de preocupación. Tras comer un poco y con la ayuda del Monster me recuperé y continuamos con la mente puesta en Cercedilla en compañía de Inda y Alfonso.

Los primeros metros con mucha cautela, esperando de la respuesta de la ampolla a las zapatillas de repuesto. Enseguida pudimos trotar y tras dejar atrás las molestias normales tras el parón, pusimos una buena marcheta. Llegaba la que considero que es una buena prueba para saber el estado físico, la subida al pequeño cortafuegos que da paso a la bajada a la Fonda Real. Sin llegar a engorilarnos subimos a muy buen ritmo, es más, si darnos cuenta dejábamos atrás a nuestra compañía. La bajada también la hicimos a muy buen ritmo, así pues la prueba para evaluar si físicamente estaba muy bien físicamente para afrontar la parte final era positiva. Ahora venían unos suaves km de trote hasta el polideportivo en los que debía ponderar y tomar una decisión importante. Seguir hasta Segovia o retirarme.

La parte física estaba cubierta pero la parte mental era la que mas me preocupaba. Si bien es cierto que la baja de mi COMPI era un factor importante, una parte de mi me empujaba a llegar a Segovia y dedicárselo. Pero lo que finalmente me empujó a retirarme fue la inestabilidad de coco que me acompañaba desde el principio. No terminaba de fiarme de mi mismo y menos de que en cualquier parte del camino dijera hasta aquí hemos llegado, y con todo lo que supone el salir de Cercedilla lo mejor era la retirada. Otro factor importante fue el laboral, pensé que no sería muy bueno el tercer día en el nuevo proyecto no ir a trabajar o llegar como Robocop…al fin y al cabo esto da de comer a mis hijos y carreras hay muchas.

En el polideportivo estaban Ricky y Hugo que estaban esperando por si yo seguía acompañarme, y también decidieron retirarse. Que buena carrera hicisteis chicos.

Allí estaba Cris esperando a Inda, al pobre le habíamos terminado de reventar en la bajada a Cercedilla. Aprovecho para daros las gracias por todo, sabéis que es importante para mí que estéis ahí ayudándome. GRACIAS Familia Castillo.

Así que un poquito de paella, un muchito de sandía, plátano, un cambio de camiseta y tras desearle mucha suerte a Alfonso me uní a Carlos, Miguel, Alex y compañía para ir a ver llegar a nuestros compis a Segovia.

El resto de la noche fueron grandes momentos, ver a Carlos (ENHORABUENA  cuñado) en meta tras terminar su 3ª Madrid-Segovia. Llegamos a Segovia justo para ver entrar a Rafa, Alberto y Angelillo. ¡Que máquinas! Al rato llegó Niky, otro fenómeno. Un poco más tarde llegaron Mikel, Prisi y Ppong, y un poco Vallejo (otro que tiene unos hu…s) Allí coincidimos con Luis Ángel (otro tío GRANDE), Fernan (y este qué) y todas esas grandes chicas que nos acompañan. Lo siento chicos pera estas si que son GRANDES, cuando digo estas me refiero a todas nuestras mujeres, novias y madres que no sufren cada día y encima no apoyan y ayudan siempre con una sonrisa. GRACIAS CHICAS vosotras si que sois GRANDES.

Por allí seguían Dioni y familia, estos también tienen su mérito, todo el día detrás nuestro con las fotos, el video, con la coca cola, las cervezas y siempre una sonrisa. GRACIAS FAMILIA.

También dar las gracias a todos los compis del club y todo aquel que de una u otra forma colabora con nosotros.

Seguro que me olvido de alguien, que me disculpe y ya será recompensado.

Ah que me olvidaba de GONCHU, espero que en ningún momento te sintieras presionado por nosotros, si así fue es pero que sepas que nuestra intención no era otra que la de mirar por tu salud. Cómo te dije nos quedan muchos km que compartir.

¿El año que viene otra vez? Pues no lo sé, queda mucho todavía y tomar decisiones ahora es muy precipitado, lo que si sé es que esto de las ultras cada día me gusta más y disfruto más de ello. Y sobre todo prepararlas al lado de LOS LOCOS DEL CERRO.

Sigo sumANDO y TROTANDO.