SIGO SUMANDO (el final)

Nos habíamos quedado en el poli de Cercedilla, con mucha fuerza todavía y con la moral por las nubes. Nada mas salir veo a Carlos esperándome. Comenzamos la travesía por las calles del pueblo, la gente en las terrazas nos mira con cara rara, algunos aplauden y nos animan. Seguro que alguno pensó “¿donde irán estos locos?” Pues ni más ni menos que a Segovia.

Nada más pasar la estación, comenzaban las primeras rampas, aún de día. A los pocos km. decidimos echar mano de los frontales, sobre todo para hacernos visibles. Estábamos cruzándonos con los coches de los excursionistas rezagados que habían disfrutado del día en Las Dehesas. Una vez abandonamos la carretera compartida, ahora sí ya de noche, pudimos comprobar lo bien señalizado que estaba el recorrido. Cada pocos metros, dos pegatinas reflectantes nos indicaban claramente el camino. 

Momento del relevo

Según nuestros cálculos no debían faltarnos mucho para llegar al control, y así fue. Un vasito de coca cola, sellito  y de nuevo en ruta. Esta vez con dos nuevos compañeros, uno de Mérida y otro que ha decir verdad, un poco “chalao” si que estaba. En Cercedilla los médicos le aconsejaron retirarse por un golpe de calor, y según se disponía a coger el tren se vino arriba y decidió seguir. Continuamos a buen ritmo y con buena conversación.

Al poco de pasar el mirador de los escritores nos cruzamos con Paco Rico, que regresaba tras haber subido un caldo calentito al alto, y el “chalao” decidió dejar su chaladura y subirse al coche. Nosotros seguimos a nuestro ritmo que poco a poco empezó a acusar el emeritense que se descolgó unos metros a la altura del bonito Mirador de la Reina. Unos minutos de descanso en el alto de la Fuenfría, una rica magdalena, llamada para dar el parte a mis padres y tras abrigarnos con el cortaviento empezamos el descenso.

Este comenzó algo lento ya que la pista en los primeros metros tiene mucha piedra suelta y decidimos no arriesgar. He de reconocer que tras pasar estos 2 o 3 km. un gran emoción se apoderó de mí, el objetivo estaba muy cerca, y sobre todo habíamos dejado atrás el “punto sin retorno” de la Fuenfría. Me seguía encontrando muy fuerte, tanto física como mentalmente. Pero enseguida regresé al modo sensato y a no dejarme llevar por las emociones.

La buena charla y la agradable temperatura nos ayudaron a seguir con un buen ritmo. En alguna ocasión trotamos un poco, pero estos momentos eran cada vez mas escasos y sobre todo, si estos trotes suelen ayudar al músculo a relajarse, cada vez notaba menos “alivio” lo que nos hizo dedicarnos a caminar y charlar. Llamada a casa para dar compartir con Silvia otro momento de momento de emoción, sentía que ya lo tenía en el bolsillo.

Cruz de la Gallega, último control antes de llegar a Segovia, sellito, magdalenas y tras unos breves minutos disfrutando del momento de nuevo en marcha. Ver Segovia iluminada a “escasos” 10km era para disfrutarlo. Las sensaciones seguían siendo buenas, y salvo ligeras molestias en los cuadriceps, todo OK.

A partir de aquí sabía que se me haría largo, sobre todo por que en el descenso, algo técnico para mis características, nos iba a llevar un buen rato. Pero aquí llega un de los momentos que posiblemente no olvide en mucho, mucho tiempo. Carlos abría camino avisándome de las zonas peores y sobre todo quitando las piedras sueltas del camino. Si, si como suena, todo aquello que pudiera molestar que se encontraba en el camino, él lo quitaba. De nuevo GRACIAS AMIGO.

Y así hasta el cruce de la carretera de Riofrío, a partir de aquí vinieron los peores momentos. El cansancio empezó a aparecer, y con el algunos atisbos de dudas. Lógico tras 95km y alrededor de 17h. Pero con sólo pensar lo cerca que estaba el objetivo y sobre todo con el compañero de viaje que acompañaba, sólo había una posibilidad seguir, seguir y seguir.

Estos últimos kilómetros hasta la rotonda del pastor se hicieron un poco pastosos, pero al llegar a la civilización y poder apagar el frontal la emoción volvió de nuevo. Apenas 1000 metros nos separaban del acueducto. Curiosamente un pensamiento se apoderó de mí, ¡¡¡que lejos está el acueducto!!! A lo que enseguida me dije a mi mismo ¡¡¡lo que está lejos es MADRID, capullo!!!

Tras unos momento comentando “por que nos habían llevado por esa calle”, “si por esta otra se llega mejor”, llegamos al empedrado atisbando la meta. Eché mano a la mochila y desplegué la recién estrenada bandera de LOS LOCOS DEL CERRO y portándola uno de cada esquina empezamos un suave trote triunfal, aquí si que di rienda suelta a las emociones y unas lagrimitas si que se escaparon, no muchas ya que no me quedaba mucho dentro.  

18 horas y 19 minutos después.

Empezamos a ver a los nuestros, mis padres, Jordi, Alex, Miguel, Elena y Alberto que esperaban pacientes nuestra llegada. Creo que este es otro de los momentos de difícilmente olvidaré. El bueno de Alberto decidió esperarme y no irse a casa a descansar, se tiro casi 5 horas esperándonos. GRACIAS MAJETE.

18h 19´ después estaba sellando la credencial y recibiendo mi medalla. Nunca un trocito de metal colgando duna cinta me hizo tanta ilusión. Y encima arropado por la bandera, como si todos los LOCOS estuvieran abrazándome. Pasé unos momentos acordándome de todos los que han aportado algo en este reto, MI RETO.

OBJETIVO CONSEGUIDO

Aunque el tema de agradecimientos ya está cubierto por la entrada pre-carrera, aprovecho para dar las gracias a mis dos escuderos: Inda y Carlos, Carlos e Inda.

GRACIAS AMIGOS.

Pues ale, hasta aquí la crónica del pesado de Chema, espero no haberos aburrido con mis historias.

Aprovecho para dar las gracias a todos los que de una manera u otra colaboran para que la Madrid-Segovia salga adelante.

A seguir disfrutando, y si es corriendo…mejor.

SIGO SUMANDO-La Crónica (2ª parte)

Lo habíamos dejado poco antes de llegar a la subida de La Barranca, con el garmin sin batería pero con la compañía de Inda. A decir verdad unos kilómetros antes estábamos compartiendo “viaje” con dos grupitos, en uno de ellos formado por Luis Arribas con su recién estrenada camiseta de RANNING y su inseparable sombrero.

Al poco de pasar la cancela y antes de llegar a la pista, aprovechando la bondad del terreno di buena cuenta de un gel acompañado por un buen trago de agua, para afrontar con energía extra la subida hasta el control.

Momento de dudas, no por falta de fuerzas o por fallo de coco. Unas ligeras molestias en las plantas de ambos pies me recordaron lo vivido en este mismo lugar hace casi un año. Esos recuerdos avivaron en mi interior unos pensamientos nada positivos, de hecho Inda algo intuyó al preguntarme por primera vez que tal me encontraba. Posiblemente mi falta de conversación podía mandar señales de emergencia.

Sin embargo el ritmo no era malo, al contrario, empezábamos a pasar compañeros de aventura. Este factor me ayudó a venirme arriba y enseguida estábamos sellando y reponiendo agua en el control. Sólo faltaba averiguar donde nos esperaban los nuestros.

Antes de partir hacia Cercedilla

Apenas 200m carretera abajo, justo antes del hotel abandonado estaba el retén. A los incondicionales se habían unido mis padres. La primera etapa de la ruta de mi compañero de viaje estaba completada, ahora meditaba seguir hasta Cercedilla, momento que aproveché para hacer la revisión de los 57km a mis pies. Gracias a esta, todos los pensamientos negativos desaparecieron al quitarme las zapas y aparecer dos importantes “tomates” en cada planta. Y mas aún al ver que la fortuna estaba de mi lado y no había el mas mínimo indicio de ampollas. Un lavadito de pies, calcetines nuevos y parecía otro.

En aquel momento reconozco que la emoción se apoderó de mí sólo con pensar que los pies me respetaban y que si no aparecía ningún gran contratiempo esta vez SI. Me encontraba perfectamente y conocía el camino por recorrer, y pensé “a por ello Chemita, que nos lo estamos currando”

Inda decidió seguir hasta Cercedilla, besitos y abrazos a las familys y a trotar, “chicos os vemos en un rato en el poli de Cercedilla”. Tras sortear el “semi-cortafuegos”, enseguida dejamos atrás la Fonda Real y nos encontrábamos trotando suavemente por el asfalto en dirección al robledal que nos llevará a nuestro primer destino.

¿la cara el espejo del alma? SI

A lo lejos me parece ver una figura que me resultaba muy familiar, y de repente escucho “ese Chema como mola… se merece una ola” ALEGRÓN al canto, el MAESTRO Prisillas estaba esperándome. Abrazo sentido y a contarle mis sensaciones, todo esto sin dejar de trotar. Ya llegando al final de la pista, al llegar a la civilización, decido dejar de trotar para llegar con las pulsaciones no muy altas para que el avituallamiento entrara sin problemas y no tener ningún problema posterior. Prisi me comenta que me ve buena cara, a lo que respondo con el dicho aquel de “la cara es el espejo del alma”. Estaba pletórico. Días después pude comprobarlo en las fotos que nos hicieron al llegar al polideportivo.

En los aledaños del control dos grupos de gente conocida me daba la bienvenida. Por un lado Arancha, Elena, Jordi, Miguel, JoseGym, y el que iba a ser mi siguiente compañero de viaje. Llamarle compañero es poco, pero los detalles en el siguiente episodio.

GRACIAS CHICOS

El otro grupo los ya incondicionales, Silvia, Cris, Alvi, Pablo, otro Pablo, Kity, Juanillo y mis Padres esperándonos, algo sorprendidos por lo poco que habíamos tardado en este tramo. La verdad es que trotamos la mayor parte de los km desde la Barranca. Mi compi de viaje llegaba a su destino cumpliendo con creces su objetivo, hacer 23km acompañándome y haciendo que se me hiciera más agradable lo recorrido juntos.

Este fue el avituallamiento en el que más tiempo invertí, intenté comer algo de paella (poco), bastante fruta y una coca cola fresquita. Aproveché para cambiarme los pantalones y las zapas. Preparé los frontales, la luz trasera y el cortavientos, para lo que nos pudiéramos encontrar en el paso de Fuenfría.

Objetivo complido, gracias amigo.

Me emplacé con mis padres en Segovia motivado por el excelente estado físico y anímico en el que me encontraba. Muchos eran los km que faltaba por recorrer, pero lo antes comentado y con la ayuda de Carlos…

Continuará…

SIGO SUMANDO-LA CRÓNICA (1ª parte)

Antes de sentarme a darle a la tecla, muchos eran los comienzos y maneras de contar mi historia que tenía pensados, y al final me decido por uno que no estaba en el guión.

Viernes 20h15´.- Termino de preparar todo el material, las dos mochilas que dejaría para llevar a Cercedilla y a Segovia. Momentos de nervios, sobre todo para no olvidar nada. Estos enseguida desparecieron cuando caí en la cuenta de que si se olvidaba algo, tampoco pasaba tan lejos de casa como para que me lo acercaran.

21h.- Suena el telefonillo, Luis y Yolanda, dos buenos amigos, de los de verdad, vienen a cenar a casa. Me vino de lujo su compañía para estar distraído y no pensar en la carrera. Al terminar remato todo y a la cama. Por suerte el sueño pronto pudo conmigo.

Sábado 6h15´.- Esta vez no es el telefonillo el que suena, es el despertado el que me activa y enseguida el ya clásico ritual pre-carrera, vaciado, desayuno, vaselina por aquí y por allí, etc.

7h10´.- Puntualmente llego al ambulatorio, lugar de quedada con el resto de LOCOS y Pepe que muy amablemente nos acercaría a Madrid.

8h-8h50´.- Momentos previos en los que saludamos a muchos conocidos, entrevista de Antena3 a Mikel, breve charla con el CRACK de Carlos, mi cuñado. Fotos con la bandera de LOS LOCOS DEL CERRO. Charla técnica, encendemos el Garmin y nos acercamos al arco de salida con la intención de salir de los primeros para evitar el embudo de la pasarela.

9h.- Dan la salida y mis compis me piden que hagamos juntos el primer km, a lo que yo acepto poniendo como condición ir a mi ritmo. Así lo hicimos, en 6´20´´, y en seguida se alejaron y yo conecté el navegador del coco para fijar el ritmo de crucero. Desde que pasamos por el cementerio puse a funcionar la maquinaria siguiendo los planes. Trotar en llanos y bajadas, y caminar a buen ritmo en las cuestas. Enseguida me pasa Carlos con su ritmo machacón, poco después llegamos al primer control.

Llegando a Tres Cantos

10h25´.- Tres Cantos km12, agua, un trocito de plátano, sello, saludos a Anna y Paco y a seguir la marcheta. Me pegué a un grupito que llevaba un ritmo de trote muy llevadero para no ir sólo por el carril bici. Bajada al río, digo yo que en invierno llevará agua, un llanito muy trotable y enseguida la larga subida hasta Colmenar. Pese al calor pude mantener un ritmo bastante bueno pasando bastante gente hasta el control.

11h50´.- Colmenar Viejo km23, contento con las sensaciones y sin ir nada forzado me presento 10´ antes de lo esperado. Relleno de bidones, vasito de coca cola, una barrita de pavo, sandía, plátano y tras 10 o 15 minutos, al tajo.

Al salir preparo el mp3, llamadas para advertir que todo estaba OK, y me encamino a la que posiblemente sea la parte que menos me gusta del recorrido. Que pestosas avenidas, no sabía de donde me venía mas calor, si del suelo o del cielo. En los momento en los que trataba de trotar enseguida sentía la boca seca y decidí entrar en modo ahorro de energía. Bajé el ritmo para evitar gastar de más, quedaba mucho por delante, y sobre todo decidí no mirar el reloj. Así hasta el avituallamiento del Puente Medieval.

Desde aquí hasta el cerro que nos separa de Manzanares, continué en ahorro de energía. En esta larga subida quizá pasé el momento más complicado, a causa de lo largo que se hizo la subida y la alta temperatura. Un detalle me ayudó a volver al modo “autoconfianza”, pasé a dos o tres valientes que pasaban por momentos peores que el mío, con calambres y vómitos, posiblemente por deshidratación. No mola pensar que los males de los demás ayuden a subir el ánimo pero el deporte es así. Bien es cierto que al llegar a ellos me ofrecí a echarles una mano en lo que necesitaran.

Al llegar al cerrillo y aprovechando la bajada solté las “patas” trotando, con cuidado ya que la bajada es algo técnica, si poco pero un mal apoyo a estas alturas no debe traer nada bueno. Ya entrando en Manzanares recordé que una representación de los míos me estaba esperando en la entrada de la Pedriza. Allí también esperaba Inda para acompañarme un rato.

15h.- Manzanares. 40km. Paso fugaz por el avituallamiento, agua, sello de la credencial y enseguida salí camino del avituallamiento emocional que me esperaba. En cuanto les avisté un pequeño escalofrío recorrió mis piernas como si un recarga de energía se tratase.  Besos y abrazos con la chiquillería que me esperaba. Breve charleta con Silvia, Cristina e Inda, intenté comer algo de pasta pero el cuerpo dijo que no. Eso si lo que me sentó de lujo fue la coca cola, aquello de “la chispa de la vida” que cierto es. Enseguida nos pusimos en marcha dirección Mataelpino.

Avituallamiento "familiar" en  Manzanares

La primera intención de Inda estaba fijada en llegar hasta la Barranca y allí pensar si continuaba hasta Cercedilla o dada por finalizada su gran labor de apoyo moral.

Enseguida dimos cuenta de los 8km que nos separaban de Mataelpino, donde una vez más nuestras chicas y peques nos esperaban. Dimos cuenta de la “cuestecita” de la entrada al pueblo y nos encaminamos al control en la plaza. Una vez más, sello, vasito de aquarius, y aprovechando la maravillosa fuente rellené los bidones y preparé las dos botellitas con isotónico que llevaba en el interior de la mochila.

De nuevo en marcha, y una voz que se acerca gritando “Cheemaaa”, el gran Melchor que estaba al quite para dar ánimos, preguntar que tal íbamos e informarnos de los otros LOCOS. Y casi sin darnos cuenta llegábamos al ecuador, 50km, “empieza la cuenta atrás” comenté a mi compañero. Poco después el garmin dijo adiós poco antes de iniciar la subida de La Barranca, y por un error en los cálculos, el de repuesto estaba en la mochila de Cercedilla.  

Hasta aquí la primera parte, en breve continuará…

SIGO SUMANDO…GRACIAS

Pues aquí estamos, contando los días, ultimando los detalles y todas esas cosas que hacemos en los días previos.

Las semanas 11ª y 12ª las he dedicado a descansar pero sin olvidarme de corretear de vez en cuando para evitar que se duerman demasiado los músculos que me han de llevar hasta Segovia. Lo más destacable una tarde que pude quedar con mi compi y amigo Carlos para dar dos vueltecitas a nuestra Dehesa. A este personaje le dedicaré unas líneas mas adelante. Y una marcha con mis vecinos Jorge e Inda, a los que tengo que pedir disculpas por el arranque que me pedía el cuerpo mientras paseábamos y les dejé plantados unos minutos.

Según escribo esta entrada en el cercanías, no se si por casualidad o por que, la “patata” parece que se acelera un poco, levanto la vista y resulta que estamos circulando a escasos metros del lugar desde el que partiremos el sábado. Por cierto ahora que me acuerdo tengo que preparar algún ibuprofeno…

Esta entrada la quiero aprovechar para acordarme de todos los que de una u otra manera han formado parte de esta aventura, mi aventura y también la vuestra.

Para empezar, los más importantes de todos y a los que más tiempo “robo” de estar con ellos, Álvaro y Pablo. Dos criaturillas que sin ellos saberlo son un apoyo importantísimo. GRACIAS CHICOS.

Continúo con mi otra razón de ser, Silvia, mi mujer, mi amiga, mi consejera, que si bien a estas alturas todavía no sabe exactamente los km de un maratón, a su manera me ayuda y sobre todo hace la vista gorda en los ratos en los que desaparezco de casa para ir a entrenar. GRACIAS HERMOSA.

A mi cuñado Carlos que de alguna manera me acercó el bicho de la ultra distancia para que me picara. Así como consejero y compartiendo muchas de sus experiencias. No sabemos hasta donde podrá llegar debido a la lesión, pero una trocito suyo lo llevaré en la mochila hasta Segovia, si llego claro. GRACIAS CUÑAO.

A mis padres, que si bien no terminan de asimilar esta locura mía, me apoyan, se preocupan y cambian sus vacaciones para echarme una mano. GRACIAS PAPIS

Al otro CARLOS, este con mayúsculas, no se como podré agradecerle el que después de la lesión que la ha tenido parado muchas semanas, esté entrenando como un jabato para poder acompañarme desde Cercedilla. Sólo con ese detalle sacaré todo lo que llevo dentro para que lleguemos juntos al Acueducto. GRACIAS COMPI y AMIGO.

A todos LOS LOCOS DEL CERRO, que a veces acompañándome, otras animándome y otras aconsejándome, otras soportando mis tweets, mis ladrillos del blog… GRACIAS LOCOS - PRISI, FERNAN, MIKEL, LUIS ANGEL, ALBERTO, PEPE, PEPONG…

A los chicos de Galapagar, un grupo muy majo que conocimos gracias a la 1ª edición, con los que he compartido unos cuantos km. GRACIAS CHICOS.

A todos los “CRACKS” del CD El Castillo de Villalba, unos por compartir km conmigo, otros que son auténticos “GALGOS” que sólo con sus caras al contarles mis entrenos y mis historias me ayudan y hacen sentirme GRANDE y eso seguro me ayudará sin duda. GRACIAS CHICOS, no doy nombres para no dejarme a nadie, vosotros ya sabéis quienes sois.

A Inda, que empezó como compañero de paseos por el campo para ponerse en forma, y el que con el paso de los km y las horas compartidas ha pasado a ser compañero de entrenamientos, apoyo en la carrera y sobre todo en amigo. GRACIAS AMIGO.

A Javi Elcoro, que me vio dar mis primeros pasos y me guió en este sano vicio del correteo, ayudado por Pe, Luis, etc. GRACIAS MAJETE.

Seguro que me dejo a alguien, si es así que me perdone, mi intención es únicamente agradecer a todo aquel que una u otra manera ha aportado algo en la preparación de este reto, aventura, locura… Bueno no sólo en la preparación, también el día de la carrera y posteriores.

Se que normalmente estas cuestiones suelen hacerse una vez finalizada la carrera, pero prefiero hacerlo antes ya que a posteriori siempre se hace condicionado al resultado. Y en este caso sólo por cómo ha ido la preparación me siento más que orgulloso y realmente lo que pase el sábado no empañará estas semanas en las que he quizá como “atleta” haya evolucionado algo, donde seguro que he crecido y mucho ha sido como persona. Al final han sido muchas horas conmigo mismo para pensar.

Después del momento moñas de la semana, ahora a revisar todo, camiseta, pantalones, calcetines, zapas, mochila, cortavientos, frontal, gorra, geles, etc, etc, etc.

Esta tarde una vueltecita para soltar un poco las patas y recordarles que el sábado tenemos curro y mucho, mañana a por el dorsal y el viernes a dejar todo preparado como los niños pequeños.

Lo dicho que este año he puesto todo mi empeño en estar lo más preparado posible, y a parte del hormigueo típico pre-carrera, tengo una sensación que he ido alimentando poco a poco, y que alguno de vosotros se ha encargado de hacerme creer que este el año, mi año.

SIGO SUMANDO

El próximo capítulo posiblemente será días después de la carrera y espero que sea una crónica con final feliz…

SIGO SUMANDO (9ª y 10ª semana)

Dejo unos días olvidado mi rincón y tengo que echar mano de la chuleta para recordar los últimos entrenamientos. Quizá de manera inconsciente lo he dejado un poco de lado con el fin de “despejar” un poco el coco de tanto pensar en km, ritmos, que si esto, que si lo otro. Vamos lo normal cuando se acerca el día D.

Esta semana, la 9ª, significaba la última de las semanas con más carga de km e intensidad.

Martes.- Por una posible falta de tiempo posterior y para evitar perder el día salí a dar una vuelta pasando por la dehesa para saludar intentando hacer los 7,5km que al final salieron a un ritmo algo mas vivo del habitual. Al terminar de cenar se abrió una ventana de tiempo libre que decidí aprovechar para probar el frontal “made in China”. Paseo hasta la casa de las cigüeñas a la luz de la luna y el frontal. Lo que parecía un entrenamiento casi perdido supuso una muy buena prueba, ya que el pequeño descanso con bocata incluido y rápida puesta en marcha vino bien para probar las reacciones del cuerpo. Así como la maravillosa impresión del nuevo frontal.

Al día siguiente visita a mis cuñados a Moral, que hábilmente aproveche para ir hasta allí trotiandando. 11,5km en 1h40´

Viernes buena ruta pasando por Alpedrete, Collado Mediano, Alpedrete y vuelta a casa. 22km en 2h35´.

Sábado.- paseo tranquilo por el Ortiz y alrededores, 12km en 2h13´

Domingo.- Una de las rutas que más he recorrido, Camping del Escorial, rotonda del hospital y vuelta, 21,5km en 2h30´

Total de la semana 81km en aproximadamente 9 horas, siempre con muy buenas sensaciones.

La segunda de las semanas que falta por resumir empezó muy mal ya que nada mas llegar al curro me comunicaron cambio de horarios y resultó muy, muy difícil sacar tiempo para salir a correr. De hecho entre semana sólo el jueves conseguí escaparme un rato, eso si que rato mas bueno, corto en km. pero disfrutón al máximo. 7,5km en 42´ con mi compañero de entrenamientos favorito a lomos de su bici, mi hijo mayor Álvaro. Una vueltecita por los alrededores de Los Negrales y Alpedrete con una temperatura muy buena y mejor compañía.

El viernes, justo en el momento que estaba planeando una ruta nocturna, recibí un SMS de Carlos Galapagar proponiéndome una marcha tranquila pero larga en el tiempo que no pude más que aceptar dejando de lado la salida nocturna.

Así pues a las 8h estaba esperando en la estación de Villalba a Juan Carlos y a Carlos para darnos una vuelta por los pueblos de la sierra. Con temperaturas en torno a los 15º, nublado, con algún que otro pequeño y suave chaparrón completamos el recorrido previsto dentro del plazo fijado. La ruta desde Villalba nos llevó por Moral, Cerceda, El Boalo, Mataelpino, Navacerrada y pasando por la Fonda Real hasta la RENFE de Cercedilla. Casi todo el trayecto lo realizamos caminando, salvo las bajadas mas pronunciadas y algún que otro llano. Me vino bien ya que no me importaba hacer una tirada larga en tiempo, siempre que no fuese mucho castigo para los músculos y articulaciones. Finalmente completé 35km en 5h45´ terminando muy, muy entero y con ganas de haber seguido, optando por la opción más prudente y conservadora. A la vez aproveché para las últimas pruebas de geles, isotónicos, gominolas, etc.

Al día siguiente rodaje corto y suave (6 km.) para poder realizar una buena sesión de estiramientos.

La semana se cerró con 48km. en unas 7 horas aproximadamente.

Sigo sumando, estas semanas menos en cuanto a kilómetros pero no en cuanto a moral y pequeños detalles que voy guardando en la mochila para sacarlos en los momentos de dudas.

  

Continuará

SIGO SUMANDO

Sigo sumando (8ª semana)

Semana buena en cuanto a kilometraje, horas empleadas y lo que parece que va siendo una costumbre, mejores sensaciones metro a metro, minuto a minuto. En fin SIGO SUMANDO.

Lunes.- Prueba importante, sobre todo por el itinerario. Empecé por el Camino de las Ventas del Escorial, el conocido camino del camping. Continuando hasta la rotonda del hospital y encarar desde allí una subida continua de 12km hasta Abantos. Decidí afrontar la subida como una prueba dado el cierto parecido con el ascenso a Fuenfría. Parecido en lo que se refiere a la continua ascensión, con lo que intenté llevar un ritmo relativamente vivo a la par que conservador. Arriba esperaba encontrarme con Alberto o Carlos que estaban por allí con motivo de la celebración de las Cumbres escurialenses. Prueba satisfactoria y reconfortante. 21km en 2h57´

Martes.- D.T.

Miércoles.- Vuelta por Los Negrales y la Dehesa en la que completé 11km en 1h13´

Jueves.- Ruta entretenida con paso por la Ermita del Cerrillo, puerta verde, Galapagar, paso por el cementerio de Galapagar, de nuevo paso por el Cerrillo y vuelta a casa. 17km en 2h

Viernes.- Ida y vuelta al camping, con rápido descanso para tomar una coca-cola para compensar el calor, ya que decidí salir con temperatura relativamente alta para para recordarle al cuerpo lo que se siente en estas circunstancias. Nunca se sabe que nos encontraremos el día D y mas vale saber a que ritmo debemos ir y como debemos hidratarnos para no encontrarnos sorpresas. Prueba muy satisfactoria en la que en ningún momento lo pasé mal, creo que los entrenos que he ido haciendo en estas condiciones dan su resultado. 2h5´ para 17km.

Sábado.- Vuelta tranquila por la Barranca con mis vecinos aprovechando que lo mas pequeños estaban de tirolinas. 10km en 2h.

Domingo.- Subida al Cerro desde el hospital, iniciando el ascenso desde la fuente de piedra, para desde allí enlazar con la pista. La subida caminando a buen ritmo y la baja a trote pero sin forzar mucho, ya que una de las cosas que buscaba era hacer el entreno mas largo en el tiempo que en distancia. Otros 19km en 2h30´

Total en la semana.- 97km en unas 12 horas aproximadamente.

Conclusiones.- Quizá la semana con mas km desde que practico este sano vicio del correteo, y como comenté al inicio, cada día mejores sensaciones, motivado en gran parte al buen trabajo diario.

SIGO SUMANDO

Continuará...

Sigo sumando (7ª semana)

Una semanita mas, y buena semana aunque con pequeño susto, que al final sólo quedó en eso, un susto.

Para empezar, el lunes 19km en 2h20´como hasta ahora trotiandando, aunque con un buen ritmo de crucero aun siendo gran parte con tendencia ascendente. Esto se debe principalmente al buen ritmo al que camino cuando el camino se pone hacia arriba, algo que me ayuda a no bajar prácticamente la media de km/h y a llevar un ritmo muy constante.

El martes, día de "descanso activo", de paseo con Inda, mi vecino que por cierto cada vez se va encontrando mejor y cada vez pide un poco mas de caña. Subida tranquila al CERRO por la pista desde el cementerio, 11,5km en 2h.

Miércoles, aquí viene el "susto-aviso". La tarde tenía muy buena pinta ya que nos juntábamos Fernan, Alberto(Lluvio), D.Vallejo, Mikel(Mavegam), JoseGym y el que escribe para dar una vueltecita por la sierra. La ruta que nos había preparado Fernan era muy atractiva, Ventorrillo, Ortíz, Campanilla, Piornal, Bola, Collado Cabrillas, Tubería. Empezamos mas fuertes de lo que a mi me gusta, enseguida se pusieron a trotar sin dar tiempo a mis 9o y muchos kilos a entrar en calor, pero pensé "venga anda por un día no pasa nada". Hasta la Fuente de la Campanilla muy bien, de hecho no se me escapaban mucho y llegamos casi juntos.

Al dejar la pista(terreno por el que mas a gusto voy) comencé a distanciarme poco a poco, y en las zonas con mas piedra suelta mi "habilidad" salió a relucir, no se cuantos resbalones (apoyos perdido) tuve, y lo peor es que en uno de ellos al intentar no caerme noté un sobre estiramiento entre el tendón de Aquiles y el sóleo. Algo que me restó confianza y me obligó a subir mas despacio si cabe. Al llegar al Piornal, Alberto me esperaba para coger sus llaves del coche ya que habían quedado para cenar y se les iba de las manos.

Nos quedamos Fernan, JoseGym y el torpe de Chema, que una vez en la pista que sube a Bola retomé la confianza y subí mejor, con alguna molestia pero mejor. Foto de rigor, rápido avituallamiento, pequeños estiramientos y comenzamos el descenso por la pista de cemento. Por esta el ritmo muy lento, y al dejarla y comenzar la bajada el Collado pequeño susto. Debido en gran parte el no ir con confianza y seguridad tras el aviso del sóleo. En ese momento decidí que si no les importaba, yo prefería bajar tranquilo hasta el puerto y luego subían a buscarme.

Fernan y Jose L. en Bola

Fernan lo aprobó y lo vio como la mejor opción para evitar agravar la situación. Así que así hice y tranquila y cautelosamente bajé la pista hasta el puerto, donde después de dar buena cuenta de una coca-cola, dediqué el tiempo de espera a estirar, estirar y estirar. Al rato pasaron a buscarme y para casita. GRACIAS JOSE y FERNAN por el "rescate".

A la mañana siguiente sólo era una muy ligera molestia y decidí descansar para evitar problemas.
Sólo un pequeño paseo hasta Villalba para hacer unos recados como prueba para ver que sólo se quedaba en susto-aviso. Conclusión, que cuanto menos me salga de las pistas y senderos mejor, que además tampoco me aporta nada a estas alturas de la película y que incluso puede ser perjudicial. El viernes también fue de descanso para darle mas tregua al cuerpo.

El sábado 22km en 2h35´ por el camino del camping de Escorial, prolongando hasta la rotonda del hospital. A la vuelta parada técnica en el camping para dar buena cuenta de una coca-cola ya que decidí salir a correr en el momento de mas calor del día, en parte me vino bien para ver la respuesta del cuerpo. Y la verdad que resultó ser buena, parece que el haber salido varios día a estas hora y con estas temperaturas ha ayudado a que mi cuerpo lo tolere bastante bien.

Para rematar la semana vueltecita hasta las pista de tenis de Alpedrete de 14km en 1h36, para completar en total 79km en unas 11 horas aproximádamente.

Una vez mas contento con el desarrollo de la preparación y aprendiendo más de lo que debo y no debo hacer, lo que me viene bien y lo que no.

Hasta la fecha son ya 472km los que llevo acumulados y otras tantas horas, lo que sumado a la experiencia, buenos momentos y mejores sensaciones hacen que esté muy contento y satisfecho con el trabajo realizado.

SIGO SUMANDO

Continuará

Sigo sumando (6ª semana)

Como reza el título aquí sigo, sumando. Eso si en esta semana con la intención de dar algo de reposo al cuerpo, básicamente por dos motivos. Aquello de saber escuchar al cuerpo y el consejo de mis amigos Los LOCOS.

Otro de los factores que empujaban a que esta semana fuera más corta en cuanto a km. se refiere, es el turno en el curro, ya que como pronto hasta las 20:15 no llegaba a casa. Y con estos horarios conciliar trabajo, vida familiar y correr esta complicado.

Para el primer entrenamiento aproveché para cambiarme en la oficina y al paso del tren por la estación de La Navata apearme para seguir hasta casa corriendo. Así pues el recorrido me llevó de la citada estación hasta Galapagar, para proseguir camino en dirección a la puerta Verde y seguir por la cañada pasando por la Ermita del Cerrillo.

En total un suave trotiandar de 13km en 1h30´ Intentando hacer un simulacro de ritmos lo mas parecidos a los ritmos objetivos para el día D. Caminando a buen ritmo en las cuestas y trotando en el terreno favorable.

El plato fuerte de la semana estaba preparado para la noche del viernes, una de las “nocturnas”, que ya empiezan a consolidarse como clásicas del período estival.

Los compañeros de viaje el Maestro Josema “Prisillas” y Fernan "el Samurai", que se ha animado y será de la partida el día 17 de septiembre. Como siempre en estas ocasiones bocata en la mochila para disfrutarlo mas tarde contemplando las estrellas.

El recorrido estaba en la cabeza de Prisi, pero lo que estaba seguro es que daríamos buena cuenta de varios de la infinidad de bonitos caminos que nos ofrece nuestro maravilloso CERRO. Comenzamos con un ligero trote desde las pistas en dirección a la cañada de Moral, y nada más llegar a la cancela enfilamos el cortafuegos. Poco antes de llegar a la altura de la cuesta gris, comenté “¿bajamos ahora por la cuesta gris?” infeliz de mi, que “no que vamos hasta arriba”. Una hora después de salir estábamos en lo alto del cerro, y por los que comentaba Prisi no sería la última de la noche.

Encendemos los frontales y descenso por la pista hasta llegar a la altura del “somier” para seguir bajando hasta las casas y a continuación faldeando paralelos a la ctra. de Navacerrada. Un camino que no conocía y a buen seguro que patearé en mas una ocasión. Una vez llegamos al pilón que hay un poco antes de afrontar la subida por las “zetas” apagamos los frontales para disfrutar de los bocatas y de la “sidrina” asturiana que llevó Prisi.

Una vez terminada la sidra y los bocatas ascensión al cerro por las “zetas” a buena marcheta, los primeros metros pegado a mis compañeros y cuando el camino se ponía mas cuesta arriba dejándome caer unos metros para no cebarme con su ritmo. Curiosamente me quedaba a unos 30 o 40m. y así hasta la cima. Memnto en que mi autoestima se fue mucho más arriba que el vértice geodésico, al oír a Fernan decir “pues si que subes rápido por pista”

La bajada por la pista buen ritmo, parada técnica en la fuente para rellenar bidones y siguiendo la pista que pasa por el depósito y vuelta a las pistas. En los dos últimos kilómetros los gallos fueron subiendo el ritmo progresivamente para llegar rapidito. Juraría que en algún momento el garmin marcaba por debajo de 5´/km.

Una salida en la que confirme y me confirmaron que voy por buen camino, y no dejaron de repetirme que no se me olvide descansar. Total 24km en 3h27´ con doble subida al cerro.

El sábado salida familiar por la zona de Valsaín, en la que entre voy, vengo y una pequeña ruta con los primos otros 11km. esta vez tranquilitos, pero que al fin y al cabo SUMAN.

El domingo aprovechando que habíamos quedado en Guadarrama para ir al mercadillo Medieval, decidí ponerme las zapas y subir trotando hasta allí, otros 11km en 1h10´

Resumen semanal 59km en 8h aproximadamente.

Lo que no está mal para ser una semana de “descanso”

Una vez más agradecer a LOS LOCOS la ayuda anímica como por compartir vuestra experiencia para intentar hacerme crecer un poco más. GRACIAS LOCOS

SIGO SUMANDO

Continuará.

Sigo sumando (5ª semana)

En esta quinta semana lo mas reseñable ha sido que la gran mayoría de los km han sido trotando, si bien es cierto que en casi todos los entrenamientos algún ratito ha sido caminando a buen ritmo.
Y otra de las cosas a destacar ha sido el compañero de entrenamiento que tuve el miércoles, mi hijo Álvaro, que me propuso salir conmigo con su bici.

Para empezar el martes 20km en 2h5´ realizando una ruta con continuos toboganes y con pocos km llanos. La ruta sale de casa en dirección a la ermita del Cerrillo, para seguir hasta la puerta Verde donde me aventuré a seguir un sendero que no conocía. Muy bonito, estrecho y con mucha vegetación pero que te en algo más de un km te devuelve a la pista dirección al pantano, para seguir por la carretera hasta el puente de la carretera de el Escorial.

Puente sobre Valmayor

De allí por la larga subida hasta otra ermita, esta vez la de Colmenarejo, lugar en el que aproveche para subir a un pequeño mirador desde el que muestra ante nosotros toda nuestra sierra. Un lugar muy recomendable.

Una vez en marcha continuo el camino pasando por la granja de Apascovi, para posteriormente cruzar la ctra. de el Escorial hasta el albergue de Ntra. Sª de África, para volver a la puerta verde. Y desde esta otros 5km más hasta casa, estos últimos a un ritmo más vivo.

Ermita de Colmenarejo

El miércoles quedé con mi otro gran compañero de entrenamientos, Carlos (Largos). Vueltecita tranquila por los las estribaciones del cerro, y con sorpresa incluida ya que al pasar la cancela y asomarnos al cortafuegos, Carlos me tienta con un “venga tira para arriba” y eso hice, trotando lentamente al principio hasta poco mas allá del árbol solitario para seguir hasta la altura que nos llevará atrochando a la cuesta gris. Descenso de esta y de vuelta a las pistas. Otros 11km en 1h20´

El miércoles rutita por los alrededores de la ermita nuevamente pero con la mejor de las compañías (Alvi), disfrutando mucho y haciendo 12,5km en 1h20´ y lo mejor que casi sin darme cuenta.

Mi supercompañero de entrenamiento

Viernes y sábado eran días obligados de D.T. ya que este fin de semana se celebraba en Zaragoza la Baja Aragón de coches de scalextric y allí que nos íbamos. Esto lo comentaré en otra entrada con más tranquilidad.

El domingo me debía por entero a mi familia con lo que pasé el entreno al lunes, que un principio apuntaba a una “masterclass” con Prisillas y Sergio (Moxigeno) y que por fallo en el cálculo de tiempo con el despertador acabó siendo un entreno solitario de 28km en 3h15´

Este transcurrió por el camino de camping, rotonda del hospital de San Lorenzo, Zaburdón, bajada a la gasolinera de El Escorial para regresar a casa por el camino de “100 puertas” Aunque pueda parecer largo en distancia y tiempo para hacerlo sólo me vino muy bien para probar que tal reaccionaba el coco, y se porto como un campeón.

Resumen de la 5ª semana - 71,5km en unas 8h mas o menos.

Conclusiones – SIGO SUMANDO kilómetros, moral y autoconfianza.

Continuará

Sigo sumando (3ª y 4ª semana)

Sigo sumando y bien, es la conclusión y las sensaciones con las que he acabado tras estas dos semanas.

Si bien la 3ª no fue posiblemente una semana muy fructífera, la 4ª si que ha sido muy provechosa tanto en lo físico como en lo anímico, tal más en esto último si cabe.

En la de semana de 4 al 10, pocos fueron los días que pude salir a entrenar, por distintos motivos pero sólo dos conseguí sacar tiempo. El principal motivo fue la visita a la playa que hicimos de miércoles a domingo, y aún así conseguí escaparme dos ratitos. El primero de ellos a primera hora de la mañana una vuelta por la torre Pep , visita al Faro y vuelta desde la playa del Carabassí, total 16km en 1h45´ aproximadamente. Y cuando parecía que esta sería la única salida, el sábado por la tarde se abrió una ventana en el tiempo que me permitió salir a dar una vuelta por los caminos de la sierra de Sta. Pola. 12km en 1h20´

Llegada al bunker de Sta. Pola

La buena ha sido esta última semana, en la que decidí cambiar el DT del lunes por una buena salidita de 2h visitando Romacalderas, Alpedrete, el centro canino de Collado Mediano, de nuevo Alpedrete y paso fugaz por nuestra dehesa de camino a casa. Total 18km. de los cuales la casi totalidad fueron de carrera a ritmo suave.

El martes quedé con mi compi Carlos para hacer una sesión de trotiandar por los alrededores de la dehesa de Alpedrete. Si lo habitual es combinar tramos de carrera con otros caminando, empezamos caminando y la agradable charla nos llevo hasta los 4km sin haber trotado prácticamente nada, con lo que decidimos intentar hacer el resto trotando. 11km en 1h30´ como sIempre que es con Carlos disfrutando de la compañía.

El miércoles D.T. y el jueves sesión de toboganes por la pista que lleva del poli de Moral a la carretera de Colmenar. 10km en 1h´ todos trotando.

Viernes D.T. con visita a la fábrica de helados del Palazzo en las Navas y montadito de magreta con queso en Las Murallas villa con el bueno de Javi.

El sábado estaba planificado el 4º entrenamiento de la organización de la Madrid-Segovia. En esta ocasión el tramo a recorrer era entre Mataelpino y Cercedilla,30 km entre ida y vuelta. Mi intención era hacer algo mas corto el recorrido, entre 20 y 24km.

La primera alegría fue reencontrarme con los el grupo de Galapagar, con Carlos, Juan Carlos, José y Manolo.

Repechito a la salida de Mataelpino

Los primeros km. decidí salir reservón, pero trotando muy suave durante buena parte del camino hasta el inicio de la subida a la barranca. Esta la realicé como si de un entrenamiento se tratase, combinando 100m de trote con otros 100m caminando a buen ritmo. Al llegar a la Fonda Real decidimos acercarnos hasta el lugar desde el que sale el camino a la derecha dirección Cercedilla. Desde allí vuelta por el mismo camino.

La vuelta al ser con tendencia descendente salió más rápida, prácticamente trotando los 12,5km hasta Mataelpino. Total 25km en 3h20´ en los que me encontré bien, a excepción de nos momentos de mayor sufrimiento entre las 2h45´ y las 3 horas, pienso que motivado al ser la primera ocasión que hacía un entreno mas allá de las 2 horas. Pero que tras unos momentos de reflexión y lucha interior superé sin problemas terminando los 3 últimos km a buen ritmo.

El domingo tenía pensado dar un paseo o corta salida a ritmo muy suave para calentar lo suficiente y posteriormente realizar una buena sesión de estiramientos. Y con esa intención me dirigí hacia la Ermita del Cerrillo camino de Valmayor. Comencé trotando a 6:20 o más suave si cabe, y según pasaban los minutos me iba encontrando cada vez mejor y aumentando el ritmo muy paulatinamente. Con estas sensaciones lo único que me venía a la cabeza eran ganas de seguir trotando, los toboganes no presentaban la resistencia que se merecían y tampoco había señales de fatiga muscular. Así que casi sin querer llegué a los 6km y pensé que lo mejor era volver a casa, eso si deshaciendo lo trotado para alargarlo un poco.

El subidón de moral no hacia mas que empujarme a seguir aumentando el ritmo, cerrando el entreno los 2 últimos km a 5´/km. Total 12km en 1h12´ con unas sensaciones muy prometedoras.

Así pues tras el medio fiasco de la 3ª semana, la 4ª ha servido para darme una buena dosis de moral y de ayuda para seguir en esta línea de aquí en adelante. Da gusto ver como todo sacrificio tiene una recompensa, y cómo dirían los Yankees NO RISK, NO GLORY.

Resumen de las dos últimas semanas:

3ª semana - 28km

4ª semana – 76km

En cuanto al porcentaje de km andados respectos a los km de carrera, esta semana debe estar cerca 20/80% aproximadamente.

Continuará...

SIGO SUMANDO

Sigo sumando (2ª semana)

Antes de nada un resumen con datos de lo que fue la primera semana.

Lunes .- Descanso Total

Martes .- 8km. 1h30´ Caminata por cañada de Moral con Carlos y Javi.

Miércoles .- 7,5km 41´ 2 vueltas a la dehesa con Alberto.

Jueves .- 6km 1h30´ Caminata por Cabeza Líjar y Refugio de la Salamanca.

Viernes .- 8km 1h35´ Caminata por el Calvario con Inda.

Sábado .- 7km 1h30´ Caminata por la Morcuera con Alex animando en el GTP.

Domingo .- 13km. 1h30 Trote por cañada camino Camping El Escorial.

TOTAL 50km. 8h15´ - %Correr/Andar 40/60

En un principio me he impuesto como día fijo de descanso total los lunes, mientras que el fin de semana los días de más carga en cuanto a kilómetros y tiempo.

Así pues comencé el martes con un trote suave por la cañada de Moral con mi compi Carlos, en los que el ritmo fue bajo con dos cortos tramos en los que caminamos, ya que está saliendo del pozo de las lesiones y todavía esta corto de fondo. Aún así fue un entrenamiento “disfrutón” Creo recordar que fueron 12,5km en 1h30´

El miércoles unos 15km de trote recorriendo Romacalderas, Senda de Merinas hasta Alpedrete, camino dirección Collado Mediano hasta cruzar a la izquierda la vía del tren para salir al polígono de Alpedrete y tras rápido saludo a la familia en Los Valles vuelta a casa. Empleé 1h30´ en un continuo trote con la salvedad de pequeñas “pausas de hidratación” (PH), de unos 150m caminando a ritmo rápido, aproximadamente cada 2,5 o 3km para de esta manera intentar asimilar mejor los líquidos.

Por distintos motivos que no vienen a cuento el jueves y el viernes fueron de descanso.

Lluvio´s Quest

El fin de semana tenía pensado que fuera un entrenamiento “sándwich” con las caminatas programadas para sábado tarde y domingo mañana, que finalmente resulto ser un sándwich con extra de queso. El sábado a última hora de la tarde caminata por el Calvario con mi vecino y amigo Inda y su cuñada Sonia de 1h25´ y unos 8km, a los que acumular otros 2km desde el lugar de aparcamiento hasta donde montamos el campamento para que los niños se bañaran en el río bajo la atenta mirada de sus madres.

Para la mañana del domingo Alberto nos había preparado una bonita la ruta desde el puerto de Navacerrada: Camino Schmid hasta Fuenfría, bajada por la carretera de la República hasta la fuente A.Ruiz de Velasco para subir hasta Collado Ventoso, vuelta por el Schmid y de propina subida al Alto del Telégrafo por la pista de ski del Bosque. Para terminar bajando por pista del telégrafo. Bonitos parajes y mejor compañía: Elena, M.Carmen, Hugo, Alex y Alberto. 13km 2h40´ç

Panorámica desde el Alto del Telégrafo (1.975 m)

Y como extra de queso 7km, que un principio pretendía que fueran de trote suave, y de hecho así comencé y que finalmente se convirtió en unos progresivos empezando a 6´10´´/km y terminando a 5´/km, con muy buenas sensaciones.

La intención de los entrenamientos “sándwich” no es otra que la de ir acostumbrando a los músculos a trabajar en fatiga, cuestión que creo que importante ya que el día de la carrera tendrán que trabajar en esas condiciones.

Una de las conclusiones es que he revertido el porcentaje de correr/andar, el cual espero mantener y si es posible ir aumentando paulatinamente.

Otra probatura que parece que ha funcionado es la de las “pausas de hidratación” ya que durante los entrenamientos de carrera en ningún momento he tenido sensación de deshidratación.

Total 57,5km - %Correr/Andar 60/40

SIGO SUMANDO

Continuará...

Seguir sumando

Pues el título de la entrada va ha ser el lema que quiero que me acompañe día a día, semana a semana durante la preparación de mi reto de este año.

Si la semana comenzó bien y con buenas sensaciones, no ha podido terminar mejor. Ni siquiera tenía pensado como afrontar la primera semana seria de preparación, y al final he conseguido sumar 50km. Al ser la primera de las semanas y casi sin querer he comenzado con un porcentaje correr/andar de un 45/55% , que en las siguientes semanas pretendo inclinar del lado de correr entorno al 70/30% más o menos.

Las sensaciones son muy buenas, ayudado en gran medida a la liberación mental, y sobre todo al poder empezar a tener continuidad. Esto último se lo debo a mi grandes aliados, Silvia Alvaro y Pablo. GRACIAS CHICOS.

Y ahora el momento moñas, quiero aprovechar la entrada para expresar las sensaciones vividas durante el día de ayer en los momentos en los que pude ayudar anímicamente a mis amigos LOS LOCOS DEL CERRO.
Estoy orgulloso de haberos conocido y de ser participe, aunque muy humildemente, del espíritu que nos mueve, la famosa ya DOBLE A.
No voy a destacar a ninguno por que no sería justo, pero enhorabuena a todos por ser como sois y GRACIAS por hacerme sentir uno más de esta sana LOCURA.

Ale, a seguir sumando.

Continuará...

Ahora SI

Ahora si, que ganas tenía de poder decirlo. Tras unos meses en los que mi cabeza estaba ocupada con otras historias, y una vez "solucionadas" estas, vuelvo a tener la mente despejada para empezar a preparar en serio mi objetivo principal del año, la II Madrid-Segovia.

Superada la fase de preparar el Cross del Telégrafo para ir metiendo caña a las "patas", he conseguido enlazar 3 días, que serán 4 o 5, en una misma semana, poquito pero sumando poco a poco. No lo esperaba ni mucho menos ya que al empezar la semana convaleciente de una gastroenteritis, no sabía cuanto tardaría en recuperar.

Empecé con un paseíto de 8km para probar fuerzas. Quedé con mi compi Carlos en el parking frente al tanatorio. Al llegar grata sorpresa, el gran Javi Murallas sería de la partida. Iniciamos el paseo camino al cementerio de Moral. Nos llevó aproximadamente 45´ llegar, con lo que sumado a los 45´de vuelta a los coches hizo un total de 1h30´de agradable compañía. Y sorprendido ya que no me noté falto de fuerzas en ningún momento.

Ese motivo me animó a aceptar la invitación de Alberto para acompañarle al día siguiente a dar 2 vueltas a la dehesa a ritmo suave. En otras circunstancias no me lo hubiera planteado, pero el chaval afronta el GTP de 110km, y sabía que se lo tendría que tomas con calma. Otro factor importante que me animó fue la hora de quedada, las 18:40h, ideal para ir acostumbrando el cuerpo a los rigores del calor. Algo que tengo en mente preparar a conciencia para evitar sorpresas el 17 de septiembre.

El primer km y medio fue un lujo, se nos unió Pablo Burguillo, imaginaros un tío de casi 100kg acompañado de semejantes CRACKS. Falto la foto. Tras esos 1.500m. dimos una vuelta y tras una corta charla con José Mesón, dimos otra vuelta, en esta coincidimos unos minutos con otro CRACK, Luis Ángel. Terminamos la vuelta en 20´mas los 21´de la primera = 41´y unos 7,2km mas "pa la saca".

Y para el jueves como ya me había adelantado Carlos, una caminata por los alrededores del Puerto del León. A eso de las 9:00h llegábamos al puerto, seguimos la pista que lleva a Abantos para dejar los coches a unos 3km. justo delante de la cancela de acceso para la subida a Cabeza Lijar. El grupo estaba formado por Elena, Mari Carmen, David y Miguel Vallejo, Carlos, Alberto y un servidor.

Cabeza Lijar 1822m.

Comenzamos la subida a Cabeza Lijar (1822m), un sendero precioso rodeado de vegetación y con bloques de granito importantes. Hasta el refugio apenas 1,4km de continua ascensión. Fotos, charlita y tras corta deliberación decidimos alargar un poco ya que los cálculos de Alberto daban unos 3km en lugar del 1,4km que salió realmente.

Corto descenso hasta el Collado de la Mina (1710m) y ascensión por la parte mas "técnica" hasta el Refugio de la Salamanca (1787m). De nuevo fotos y breve charla y bajada por la pedregosa pista hasta el Collado de la Mina. Desde allí siempre por la pista hasta el lugar donde habíamos dejado los coches. Finalmente 1h40´para aproximadamente 6km.
Refugio de la Salamanca 1787m.

Como decía al principio, que ganas tenía de comenzar a darle km al cuerpo, que como no podía ser de otra manera es muy agradecido y no se queja en absoluto, de echo parece que quiere más.

Así que para que no se me enfade he quedado con un vecino y amigo para dar una vueltecita por el monte el viernes por la tarde.

Continuará...